صحتك
أسباب تحذرك من فرك عينيك
الكثير منا يسارع إلى فرك عينيه عند شعوره بالتعب بعد يوم طويل، أو النعاس، أو لوجود غبار عالق فيهما أو لمجرد إراحتهما خاصة بسبب طول التحديق إلى الشاشات. بيد أن الأطباء يحذروننا من أن فرك العينين عادة ربما تكون خطيرة. هل أنت متأكد أن يديك نظيفتان دوماً؟ بالطبع لا. لذلك إذا ما فركت عينيك فم
«متلازمة النفق الرسغي».. آلام تصيب مستخدمات الكمبيوتر
يقضي الناس ساعات طويلة من العمل على أجهزة الكمبيوتر، فالتطور التقني جعل الأدوات التكنولوجية وسيلة مهمة، للمساعدة في إنجاز مهام العمل المطلوبة، ولا غنى عنها، طيلة ساعات العمل اليومي، ما يسبب آلاماً مختلفة، عند الجلوس لساعات طويلة على طاولة المكتب أمام جهاز الكمبيوتر، دون الانتباه لضرورة نيل قسط من
أفضل سموثي يساعدك على خسارة الوزن
أصبح السموثي خياراً شائعاً للباحثين عن وجبة خفيفة مغذية ومرضية. وعندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن العثور على السموثي المناسب يُحدث فرقاً كبيراً. ولأن هناك الكثير من أنواع السموثي، التي قد تحيرك في اختيار الأفضل من بينها، سوف نعرفكِ على أفضل أنواع هذا المشروب، لمساعدتك في رحلة خسارة الوزن، وتعزي
علامات على أن حساسية الأنف التي تعانيها هي حساسية الطعام
يعاني الملايين في العالم بما يعرف بحمى القش، أو الحساسية الموسمية، وهي حساسية تصيب الأنف ولها أعراض شائعة للغاية عادة ما تحدث في بداية موسم الصيف، ولكن هل تعلم أن هذه الحساسية ربما تكون حساسية من الطعام؟ مع شيوع حساسية الأنف في جميع أنحاء العالم، بدأ الأطباء المختصون يحذرون من الخلط بين حمى القش
علامات على أن حساسية الأنف التي تعانيها هي حساسية الطعام
يعاني الملايين في العالم بما يعرف بحمى القش، أو الحساسية الموسمية، وهي حساسية تصيب الأنف ولها أعراض شائعة للغاية عادة ما تحدث في بداية موسم الصيف، ولكن هل تعلم أن هذه الحساسية ربما تكون حساسية من الطعام؟ مع شيوع حساسية الأنف في جميع أنحاء العالم، بدأ الأطباء المختصون يحذرون من الخلط بين حمى القش
طرق طبيعية فعالة تخلصك من الإمساك
وفقاً لدراسة تم إجراؤها مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية وقام بنشرها موقع المكتبة الوطنية للطب، يعاني 20% من الأمريكيين الإمساك المزمن مما يكلفهم نحو 8 ملايين زيارة سنوية إلى الأطباء، هذا غير تكلفة الاختبارات التشخيصية والعلاج. قد يعاني الشخص الإمساك بسبب طبيعة غذائه أو نمط حياته أو بعض العقا
مكملات غذائية.. تناولوها عند الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة
في حال كنت تعانين انخفاض الطاقة، وتشعرين بالإرهاق المستمر، فهناك احتمال كبير أن نظامكِ الغذائي المعتاد لا يقدم لك العناصر الغذائية الأساسية، التي تساعدك على الشعور بشكل أفضل، وفي حين أن الوضع المثالي هو أن تكوني قادرة على جمع كل الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها بشكل طبيعي من الطعام الذي تتن
تصرفات.. تثبت أنك امرأة تقدر نفسها بشدة
رغم الحديث عن المساواة وحصول المرأة على حقوقها في الكثير من دول العالم، فإن ذلك لايزال حبراً على ورق، ولايزال عدم المساواة قائماً، إذ تتقاضى النساء أجوراً أقل مقابل العمل نفسه، وغالباً لا يتمتعن بالفرص نفسها التي يتمتع بها نظراؤهن من الرجال. إن الفجوة في الأجور بين الجنسين، والسقف الزجاجي، هما من
طرق كسولة لإنقاص الوزن.. جربيها
ربما لا شيء يضاهي، أحياناً، البقاء جالسين على الأريكة، ومشاهدة المسلسلات الرومانسية، أو البرامج التلفزيونية المفضلة، وملازمة المنزل وعدم الخروج، وتصبح هذه الفكرة مرحباً بها أكثر في الأيام الباردة، أو بعد أسبوع طويل ومرهق. لكن للأسف، عندما تكونين في رحلة لإنقاص الوزن، فإن الاسترخاء على الأريكة طوا
هل تعرف فوائد بذور البطيخ؟ ولماذا وكيف تأكلها؟
البطيخ من الأطعمة اللذيذة التي تنعش أجسامنا في فصل الصيف ونحصل منها على فوائد جمة.. ولكن الكثيرين للأسف يرمون بذور البطيخ السوداء، ولو عرفوا ما لها من فوائد لجمعوها وحرصوا على معرفة كيفية تحضيرها والاستمتاع بطعمها. البطيخ من أهم فقرات المائدة الصيفية، طعمه رائع، سواء مقطعاً، أو كعصير، و
فيروس الإنفلونزا.. زائر الشتاء المخيف
الشتاء هو موسم الخير والأمطار.. وموسم الفيروسات أيضاً، حيث «الوقاية خير من قنطار علاج». فكيف استعددتم صحياً لشتاء 2023-2024؟.. هل تناولتم لقاح الإنفلونزا؟.. هل شعرتم بوخزٍ في البلعوم، وسيلان في الأنف، وصداعٍ في الرأس؟.. هل تعرفون الفرق بين الزكام والإنفلونزا؟.. هل أخذتم كلّ الاحتياطات
هل تعاني انقطاع التنفس أثناء النوم؟
انقطاع التنفس أثناء النوم مشكلة بدأت تتزايد في العالم مؤخراً، لأسباب عدة، وفي مقدمتها السمنة، بيد أن خطورة هذه المشكلة لا تتوقف عند اضطراب النوم فحسب، بل تتعداها إلى مخاطر أخرى، منها الإصابة بأمراض القلب، واضطرابات المزاج، وغير ذلك الكثير. نعرف جميعاً أهمية الحصول على قسط
أعراض غير عادية لمرض السكري.. ومتى يجب أن تستشير الطبيب؟
أصبح الوعي بمرض السكري أفضل انتشاراً من ذي قبل، ومع ذلك، فإن الكثيرين يعرفون الأعراض النموذجية لهذا المرض، مثل الرغبة المتكررة في التبوّل والعطش المستمر، ولا يعلمون أن هناك علامات أولية أقل وضوحاً لمرض السكري، التي يمكن الانتباه إليها من أجل سرعة تشخيص المرض والحصول على العلاج المناسب في وقت مبكّر
ممارسة التأمل في السرير.. تقي الأمراض المرتبطة بالعمر
هناك اعتقادٌ سائدٌ لدى الكثيرين، هو أن التأمل مفيد فقط في حالات خفض مستويات التوتر. لكن خبراء الصحة يؤكدون أن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. ففي الواقع، إن التأمل ليس رائعاً لصحتك العقلية فحسب، بل أيضاً يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالأمراض مع تقدمك في العمر. ولمساعدتك على اكتشاف كيف يحافظ التأمل بانتظ
لتقوية ذاكرتك ومكافحة الاكتئاب.. تناولي هاتين الفاكهتين صباحاً
في حين أننا نحتاج إلى تناول أطعمة مليئة بالبروتين في وجبة الإفطار للشعور بالشبع، وإمدادنا بالطاقة اللازمة طوال اليوم للقيام بالأعمال المطلوبة منا، فإننا على الجانب الآخر نحتاج إلى تناول أطعمة أخرى لتعزيز الصحة الإدراكية والبدنية. لذا، بات الأطباء، مؤخراً، ينصحون بتناول الفراولة والتوت، حيث تبين أ
لهذه الأسباب.. يتضاعف تأثير المرض ليلاً
من الطبيعي أن تترافق الأمراض، مثل: البرد والإنفلونزا والصداع والحساسية والسعال، مع تقلب الفصول، خاصة الخريف والشتاء، اللذين يعتبران فصلين باردين، يتوجب معهما تغيير أنماط الحياة اليومية، والانتباه لصحة الجسم أكثر. ولهذا السبب، يفضل بعض الناس تلقي حقنة الإنفلونزا الموسمية، قبل حلول فصل الشتاء، احتر
للغفوة بعد الاستيقاظ من النوم فوائد للجسم.. تعرفي إليها
النوم، وراحة الجسد، من أهم ما يرغب فيه الموظفون العاملون لساعات طويلة خلال اليوم، فمعظم الناس يقومون بجهد كبير خلال عملهم، ويتبعونه بمتابعة أمور العائلة في المنزل من متطلبات يومية واجتماعية ومتابعة حاجات الأطفال ودروسهم. ولكل الأسباب السابقة وغيرها، يكون الخلود إلى النوم حاجة يطلبها الجسم. وخوفاً
نصائح للتعامل مع «هشاشة العظام».. جربيها
لطالما اهتمت النساء طيلة حياتهن بأناقتهن وحيويتهن، حتى إن كل واحدةٍ منهن تسعى دائماً لأن تكون امرأة مذهلة لا تضاهى، ولكن لا بد لنا أن ندرك أنه مهما بلغت قوة النساء فإنه يحتجن أن يولين صحتهن اهتماماً كبيراً. وتعد «هشاشة العظام»، التي تصيب الكثيرات من النساء عاملاً مهماً يسهم في إنقاص ق
