حياة
6 خطوات تساعدك على النوم في الطائرة
مع مرور السنوات، تضاءلت سعة مقاعد الدرجة الاقتصادية في الطائرات وتناقصت المسافات الفاصلة بينها، ما جعل من الرحلات الجوية الطويلة قطعة من العذاب لدى كثير من المسافرين وفقاً لموقع الجزيرة نت. يجد كثير من المسافرين في النوم مهربا من عذاب الرحلة، إلا أن الخلود إلى النوم في مثل هذه الظروف يمثل تحديا ب
احذر من الشخير.. علامة على أمراض خطيرة
محمد عبدالحليم رغم أن الشخير يُعتبر شائعا لدى العديد من الأشخاص أثناء النوم، إلا أنّه يمثل مشكلة صحية خطيرة تستدعي الاهتمام والتدخل الطبي وفقاً لموقع العين الإخباري. يشير خبراء إلى أن الشخير بصوت عالٍ قد يدل على أن الشخص عرضة للخطر، وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى الوفاة. وعلى الرغم من أن العد
فوائد النوم خلال ساعات العمل والدراسة
رحاب عبد العظيم النوم هو أساس العافية، ويمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل على جوانب الحياة بالكامل، سواء كانت صحية أو عملية أو نفسية، وربما لهذا تحرص بعض الشركات والمدارس على توفير مساحات للنوم لتعويض الموظفين والطلبة عن بعض ديون النوم لديهم، وهكذا يمكن أن تجد الموظف أو ال
"كارديو" أم مقاومة؟ أفضل جدول تمارين رياضية للقلب والعضلات
زهراء أحمد كلما ذهبنا إلى صالات الألعاب الرياضية، نرى اختلاف المدربين حول أفضل برامج التدريب، ولكلّ سببه، بناءً على الهدف من التمرين، فمحبو التمارين الهوائية (كارديو)، يقضون غالبية وقتهم في الجري، والقفز، لإنقاص الوزن، وتقوية عضلة القلب، بينما يهتم غيرهم بتمارين المقاومة، سواء برفع الأثقال، أو بت
قد تكون أذكى مما تتوقع.. مهارات إذا امتلكتها فأنت شخص عبقري
مزن السفاريني هل شعرت يومًا أن بعض زملائك في العمل أو الأصدقاء أو أفراد الأسرة يتعلمون مهارات جديدة بسهولة؟ بطريقة ما، حيث يبدو هؤلاء الأفراد أكثر ذكاءً من بقية أقرانهم. ربما تتمنى لو كان لديك هذه القدرات الذكية. لذلك سواء كنت ترغب في تطوير حياتك المهنية، أو اكتساب موهبة جديدة، أو ببساطة لو كنت ت
قد تكون الموسيقى طريقة مناسبة للوقاية.. العزف على آلة موسيقية قد يحسن صحة الدماغ ويقلل آثار سن الشيخوخة
كشفت دراسة حديثة، تم إصدارها عن باحثين من جامعة إكستر في المملكة المتحدة، أن عزف آلة موسيقية طوال الحياة يحسن صحة الدماغ عن الوصول إلى سن الشيخوخة. وأشارت هذه الدراسة، التي بدأت منذ عشر سنوات، إلى أن العزف قد يساعد كذلك في الوقاية من الإصابة ببعض الاضطرابات مثل الخرف وفقاً لموقع عربي بوست. العزف
هل لياقتك البدنية مناسبة لسنك؟.. 5 اختبارات تجيبك
محمد صلاح قد يكون عمرك 50 عاما، لكن لياقتك البدنية ممتازة لدرجة تضاهي سن 25 عاما، أو سيئة وكأنك في سن 75 عاما؛ وكلما كان عمر لياقتك البدنية أعلى من عمرك الزمني، فإن فرص وفاتك في سن مبكرة بسبب مجموعة من الأمراض ترتفع بشكل كبير وفقاً لموقع الجزيرة نت. لذلك، يُشدد الخبراء على أهمية قيام الأشخاص بال
10 عادات تجعل الإنسان تعيساً.. تجنبوها فوراً
جمال نازي يمكن أن يبدأ الشخص يومه بإيجابية فائقة، ويستعد لبدء العمل، ولكن خلال اليوم، ربما يشعر بتدهور حالته المزاجية، وفي حين أن بعضًا من هذا قد يكون طبيعيًا، فمن الممكن أيضًا أن تكون هناك بعض العادات التي تجعله غير سعيد وفقاً لموقع العربية نت. وحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Health Shots،
لماذا نميل لتناول "الطعام المريح" في فصل الشتاء أكثر من الصيف؟
منى خير تجذبنا أطباق المعكرونة بالجبنة والحلويات والحساء الدافئ، والشوكولاتة الساخنة مع المارشميلو في فصل الشتاء، إذ تجعلنا هذه الأصناف وغيرها من الأطعمة نشعر بالارتياح في الأجواء الباردة. لكن لماذا نشتاق إليها في فصل الشتاء تحديدا، وليس في الصيف وفقاً لموقع الجزيرة نت؟ تعرف اختصاصية التغذية الع
هل ينام أهل غزة؟.. أطباء أميركيون يحذرون من آثار الحرمان من النوم
فريدة أحمد بين صدمة ما حدث والخوف مما قد يحدث، يصبح النوم رفاهية لا يدنو منها أهل غزة مع تجاوز الحرب الإسرائيلية على القطاع المئة يوم وفقاً لموقع الجزيرة نت. تفيد الإحصائيات بارتفاع معدلات الأرق حول العالم، ويعمل باحثون على رصد الآثار السلبية لقلة النوم على الإنسان المعاصر، لكن حصول المدنيين في
تفضل الكتابة بيديك؟ دراسة جديدة تكشف أنك أكثر إبداعا من محبي الكتابة الإلكترونية
أماني مبارك كشفت دراسة أجراها باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، نُشرت في دورية Frontiers in Psychology العلمية، أن الكتابة اليدوية والتدوين أكثر تحفيزاً للدماغ من الكتابة الإلكترونية؛ حيث إن التركيز الذي يبذله الشخص أثناء صياغة الحروف خلال التدوين باستخدام القلم يساعد في إثار
فوائد التمارين الصباحية لإنقاص الوزن وتحسين الصحة وأهم النصائح
هبة صالح التمارين الرياضية من الخطوات المهمة في "التخسيس"، ولكن يجب عليك اختيار الوقت المناسب سواء صباحًا أو مساءً، ولمعرفة هذا الوقت يمكنك الاطلاع على التقرير التالي. اختيار الوقت المناسب للتمارين الرياضية له دور فعال لإنقاص الوزن، وهذا وفق الدراسات الحديثة التي أكدت أن التمارين الصباحية مهمة ل
كيف تحافظ على تركيزك في العمل وتتخلص من المشتتات؟
منى خير يعد التركيز في العمل أحد الأسلحة الرئيسية التي تلزم الموظف والمدير الناجح على حدٍ سواء. ولعل قلة الراحة، وعوامل التشتيت -مثل الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية-، إلى جانب تعدد المهام، من الأسباب الشائعة لفقدان القدرة على التركيز وفقاً لموقع الجزيرة نت. فكيف تستعيد تركيزك للحفاظ ع
كيف يتحول الحنين للماضي مصدرا للإلهام والتحفيز إلى النجاح؟
محمد صلاح حتى أواخر القرن السابع عشر، كان الأطباء ينظرون إلى الحنين باعتباره "اضطرابا نفسيا يعاني منه شخص يفضل الضياع في الماضي على حساب الحاضر، ويتم علاجه بإرسال المرضى إلى منازلهم وتهديدهم بالألم والرعب"، بحسب صحيفة "أتلانتيك". حتى صاغ العالم السويسري يوهانس هوفر في أطروحته الطبية عام 1688، شع
حيل لتوفير الطاقة والمال والدفء هذا الشتاء
إسراء فخر الدين يحدث الانتقال من الخريف إلى الشتاء بسرعة. ومع تسلل درجات الحرارة شديدة البرودة إلى أصحاب المنازل، تصبح الأيام أقصر، وقد تتطلب المزيد من الكهرباء لإضاءة المنازل، والمزيد من الطاقة لإبقاء المنازل دافئة، مما يجعل معظم الطاقة التي نستخدمها في المنزل تذهب للتدفئة وفقاً لموقع الجزيرة نت
تغيير بسيط ومجاني يجعلك تبدو أصغر سنا
محمد صلاح فُطر الإنسان على التشبث بالشباب والقلق بشأن الشيخوخة، طمعا في عيش حياة أطول وأكثر صحة وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن جنون محاربة الشيخوخة الذي بلغ حجم تجارتها العالمية 26 مليار دولار "يُتوقع أن تتضاعف في العقد المقبل" -حسب مجلة "فورتشن"- دفع الملياردير الأميركي براين جونسون (46 عاما) لإنف
إرهاق التعاطف.. كيف تتحصن من آثار أزمات وكوارث العالم؟
يتعرض الكثيرون حول العالم لما يسمى بالإجهاد الناتج عن الصدمة الثانوية، أو إرهاق الصدمة غير المباشرة، وهي مصطلحات تستخدم لوصف الظواهر التي يتأثر فيها الفرد بصورة غير مباشرة بتجربة سيئة يتعرض إليها الآخرون، مثل حوادث الطرق التي لا تكون طرفا فيها، أو أخبار الحروب والكوارث الطبيعية والنزاعات الإقليمية
لماذا لا نلتزم بتنفيذ خطط بداية العام؟
شيماء عبدالله بعد مرور قرابة الثلاثة أسابيع الأولى من بداية العام الحالي، انطفأت جذوة الحماس التي كانت قد اشتعلت قبل أيام من نهاية العام المنصرم، فقائمة القرارات التي كتبها البعض قبل ساعات من انتصاف الليلة الأخيرة لا تزال تحمل رائحة الحبر، بلا تنفيذ لأي منها، ربما يكون السبب فقدان الشغف أو الشعور
