فاكهة
لصحة الجسم والدماغ.. تناولي هذه الفاكهة يومياً
كلما تقدمنا في العمر يصبح الحفاظ على صحتنا بشقيها العقلي والجسدي أولويةً كبيرة، إذ بمرور الوقت يزداد خطر إصابتكِ بأمراض معينة، مثل: أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري، وغير ذلك. وبناءً عليه، فإن تغذية جسمكِ بكل ما يحتاجه للنمو أمرٌ بالغ الأهمية، خاصة لأولئك الذين هم فوق سن الأربعين. وفي حال كنت
منها التوت.. أبرز الفواكه الغنية بالحديد
الحديد هو معدن أساسي يحتاجه الجسم للنمو والتطور. تستخدم أجسامنا الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف على أبرز الفاكهة التي تستطيع أن تمدك بالحديد. ما هو الحديد؟ الحديد هو معدن أساسي يحت
مفتاح العمر المديد.. دراسة تكشف فوائد العنب لجسم الأنسان
لا يوجد طعام واحد يمكن أن يضمن حياة طويلة وصحية. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العنب يمكن أن يكون مرشحا رائعا لإضافته إلى نظامك الغذائي إذا كنت تسعى للعيش عمرا مديدا. ويتميز العنب بطعمه اللاذع والحلو، ويمكن أن يقدم أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذة. وهو غني بفيتامينات B والألياف والبوتاسيوم، يمكن
فواكه ربيعية تقوي المناعة.. لا تتخلي عنها على الإطلاق
الفواكه الربيعية لذيذة للغاية، ولكنها أيضاً محمّلة بالفيتامينات والعناصر المفيدة للصحة، وخصوصاً لتقوية جهاز المناعة."سيدتي نت" يطلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، على أبرز أنواع الفواكه الربيعية التي تقوي المناعة، في الموضوع الآتي: يعتبر البرتقا
هل للفواكه مكتملة النضوج فوائد صحية أكثر؟
لا أحد يشكك في أهمية تناول الفواكه وتأثيرها الصحي الإيجابي في صحة الإنسان، فهي على تنوعها تحوي عناصر وفيتامينات تفيد صحة الجسم، وتمده بالطاقة اللازمة والحيوية للقيام بمهامه اليومية، كما تحتوي الفواكه على المعادن والحديد التي تقي الجسم من التعرض لبعض الأمراض، وفوق ذلك كله تعتبر الفواكه عنصراً هاماً
ما هي الفواكه التي تحتوي على الألياف؟.. اختصاصية تغذية تجيبك بالتفصيل
الألياف الغذائية مهمّة جداً لصحة الجسم من حيث الوقاية من الأمراض والحفاظ على الوزن الصحي. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في الآتي على أبرز الفواكه التي تحتوي على الألياف: للألياف أدوار مختلفة لتلعبها في الجسم، بما في ذلك تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي،
فواكه تناوليها في الصباح لإنقاص الوزن
تعتبر الفاكهة من أفضل الطرق لتغذية الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تساعد بفقدان الوزن بشكل صحي، ولذا وفي حال كنتِ تتطلعين إلى زيادة تأثير نظامك الغذائي في صحتك ومتابعة أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، فإليكِ هذه الفواكه الأربع التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديكِ. يمكنكِ إضافة ال
قشر الموز.. أكثر من مجرد غطاء يحمي الفاكهة الشتوية
على الرغم من حلاوة طعم فاكهة الموز وتفضيل تناولها بشكل يومي، لفائدتها الصحية، لا يلتفت معظم الناس لقشرة الموزة بل يسارعون إلى إلقائها في سلة القمامة، خوفاً من أن تتسبب في أذية أحد نظراً لشهرتها بالتسبب في زحلقة كل من يدوس عليها. إذا كان الموز مفيداً لصحة الجهاز الهضمي، ويحسن حركة الأمعاء وي
هل سمعت بفاكهة النجمة؟ إليك مزاياها وفوائدها
على الأغلب لم يسمع الكثيرون بتلك الفاكهة الصفراء، التي تجمع بنكهتها مزيجاً من العنب والحمضيات، وتشبه بشكلها النجمة التي نراها في السماء، ويطلق عليها لهذا السبب اسم «النجمة». تزرع فاكهة النجمة، في جزر الكاريبي، وشمال آسيا، وشمال الولايات المتحدة، تجمع المذاق الحامض بالحلو في تركيبة فري
فوائد البرتقال لصحتك
الحمضيات الصينية أو البرتقال الحلو، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بتناوله بأشكاله الطازجة وفي شكل عصير. نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين، وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا. ويعد البرتقال كنزاً دفيناً من العناصر الغذائية
فواكه ربيعية تقوي المناعة.. لا تتخلي عنها على الإطلاق
الفواكه الربيعية لذيذة للغاية، ولكنها أيضاً محمّلة بالفيتامينات والعناصر المفيدة للصحة، وخصوصاً لتقوية جهاز المناعة."سيدتي نت" يطلع من اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، على أبرز أنواع الفواكه الربيعية التي تقوي المناعة، في الموضوع الآتي: يعتبر البرتقا
هل للفواكه مكتملة النضوج فوائد صحية أكثر؟
لا أحد يشكك في أهمية تناول الفواكه وتأثيرها الصحي الإيجابي في صحة الإنسان، فهي على تنوعها تحوي عناصر وفيتامينات تفيد صحة الجسم، وتمده بالطاقة اللازمة والحيوية للقيام بمهامه اليومية، كما تحتوي الفواكه على المعادن والحديد التي تقي الجسم من التعرض لبعض الأمراض، وفوق ذلك كله تعتبر الفواكه عنصراً هاماً
القشطة.. فاكهة تحوي خزاناً من الفوائد الصحية
لا تعد فاكهة القشطة مألوفة على موائد الناس، وقد تكون وصلت إلى المنطقة العربية في السنوات الأخيرة فقط، بعد أن زاد انتشارها لسببين، الأول: زيادة تصديرها من موطنها الأصلي في أميركا الجنوبية وتحديداً بوليفيا وكولومبيا وبيرو، والثاني: زراعتها في مناطق مختلفة من العالم.لكن فاكهة القشطة وفقاً لموقع organ
أفضل فواكه وأكثرها قيمة غذائية للجسم
يوصي خبراء الصحة باستهلاك أكثر من 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً، لتحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض غير المعدية. وثمة فاكهة تتميز بفائدة أكثر من غيرها للصحة، وفقاً لقيمتها الغذائية، نعرفك إليها لحثك على إدراجها فوراً في نظامك الغذائي. كثير من الناس لا يدركون أن الأفوكاد
فوائد البرتقال لصحتك
الحمضيات الصينية أو البرتقال الحلو، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بتناوله بأشكاله الطازجة وفي شكل عصير. نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين، وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا. ويعد البرتقال كنزاً دفيناً من العناصر الغذائية
فاكهه خارقة تبطئ الشيخوخة بعد الـ 40
يمكن أن تكون الشيخوخة شيئًاً جميلًا، فهي دليل على أننا عشنا طويلاً، ولكن في بعض الأيام، يمكن أن يكون التقدم في السن بمثابة عائقٍ حقيقي، إذ يخضع جسمكِ لأنواع عديدة من التغييرات، خارجياً وداخلياً، ويمكن أن تكون هذه تجربة محبطة، خاصةً وأن الشيخوخة قد تكون عامل خطر للعديد من الأمراض المختلفة. ولحسن ال
هل تناول الفواكه صباحاً صحي؟
كثيراً ما نسمع أن تناول الفواكه في الصباح على معدة فارغة أفضل للجسم، حيث إنها جيدة للهضم والجلد والشعر، والتمثيل الغذائي، والمناعة، وغيرها. مع ذلك، لا يؤمن الكثير من الناس بتناول الفواكه في الصباح، ويفضلون تناول وجبات الإفطار أو شرب القهوة، فهل بالفعل من الصحي تناول الفواكه في الصباح؟ تحتوي كل ث
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
ولا تقتصر فوائد العنب على ثماره بل تمتد للبذور أيضا، حيث يتم منها استخراج زيت بذور العنب الذي له العديد من الفوائد الصحية: - يحتوي على مادة من عائلة الفلافونويد تعرف باسم البروسيانيدين، وهي أحد مضادات الاكسدة القوية التي تحمي الخلايا والأنسجة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. ·
