خبراء.. الفواكه المجففة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن أن تؤدي طريقة معالجة الفواكه المجففة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.   يكون مذاق العديد من الفواكه أفضل عند تغطيتها بالسكر أو الشراب قبل التجفيف. تُعرف هذه العملية بالتحلية. إن إضافة السكر ليس الخيار الأفضل لنظام غذائي متوازن. يقول الخ


ما هي القيمة الغذائية للأناناس؟

يعتبر الأناناس من الفواكه اللذيذة والمحبوبة لدى الصغار والكبار، الى جانب كونها مصدر غني جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. ويمككنا اعتماد الأناناس كبديل مثالي للسكاكر والشوكلاته وقطع الحلوى، فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحويها مما سيساعدك على كبح  الشعور بال


(تأثير صحي سحري) لحبتين من الكيوي

كشفت دراسة حديثة أجريت في جامعة كاغاوا في اليابان، أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي كل يوم، يساعد في تقليل الإجهاد، وذلك حسب تقرير نشره موقع سكاي نيوز عربية. المصدر:البيان


منها سلامة القلب.. ماذا يفعل الرمان للجسم؟

يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من الفوائد، تعرف على فوائد الرمان في الآتي: يُعد الرمان جيد لصحة الفم والأسنان، حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. كما أن استخدام غسول الفم


الموز الأخضر يكبت الشهية ويزيد الشعور بالشبع

يقول مختص التغذية، بريا بالان، إن الموز الأخضر غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن والسكريات التي تعمل عمل الألياف في تحسين الهضم وإدارة الوزن وتعزيز صحة القلب بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم. ويُعرف الموز الأخضر (الخام) بقدرته على كبت الشهية والشعور بالشبع والامتلاء بسبب محتواه العالي من


فوائد فاكهة الجامون

هذه أبرز الفوائد المحتملة لهذا النوع من الفواكه الاستوائية: فوائد عديدة للدم وللجهاز الدوراني قد يساعد استخدام هذه الفاكهة على تحسين الصحة العامة لجهازك الدوراني، وذلك بسبب احتواء هذه الفاكهة على الاتي: الحديد وبعض الأنزيمات المضادة للأكسدة، والتي قد تساعد على تحفيز إنتاج المزيد من الهيموغلوبين


فوائد الكرز للكبد

  فوائد الكرز للكبد تكمن في أن الكرز يساهم في طرد السموم من الجسم وبالتالي يخفف العبء على الكبد وحتى الكلى، كما أن محتوى الكرز العالي من مضادات الأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات يساهم في تعزيز صحة الكبد ووقايته من التلف، كما أن للكرز فوائد عامة للجسم ككل، وهي: فوائد الكرز الصحية: عدد


علماء يكتشفون فاكهة تخفف آلام العضلات

    وفقاً لدراسة جديدة أجراها علماء من جامعة سوري وجامعة إكستر (المملكة المتحدة)، فأن مستخلص الكشمش الأسود يساعد في تسريع التعافي بعد تدريبات حمل الأثقال وتقليل وجع العضلات،  شملت التجربة 27 رجلاً وإمرأة لم يعتادوا على تدريب حمل الأثقال. تم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين: الأولى تناولت


خاصة لمرضى السكري.. فوائد عديدة لجوز الهند

  يُعتبر جوز الهند من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، فبجانب قدرته على خفض نسبة السكر في الدم، يحتوي جوز الهند على عدد من المعادن الهامة منها المنغنيز والحديد والسلينيوم، وهي من المعادن التي يحتاجها الجسم بصورة أساسية. وتتمثل أهميته لمرضى السكري في أنه: غني بالألياف يحتوي جو


المحرومون من تناول الكمثرى

أعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي عليهم الامتناع عن تناول مختلف أنواع الكمثرى.  وتشير فوس، إلى أن الكمثرى فاكهة مفيدة وتحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تمعج وتهيج الغشاء المخاطي للأمعاء. كما تحتوي


ابعدوا الرمان عن هؤلاء الأشخاص

   أشارت أخصائية، إلى أن ثمار الرمان غنية بفيتامينات عديدة ضرورية للجسم ((А, В1, В2, В3, В5, В6, Е, С والعناصر المعدنية (البوتاسيوم والحديد والشسيلينيوم والمنغنيز وغيرها). والأهم من هذا احتواؤه على مضادات الأكسدة والبوليفينولات المضادة للالتهابات والسرطان والمحفزة لمنظومة المناعة”


ماذا يحدث لجسمك عند تناول الموز ليلاً؟

يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية ويحتوي على قيمة غذائية عالية فهو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين A وفيتامين C وكذلك المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور وتعتبر نسبة الدهون به قليلة جدا فهي 0.33ج في كل 100 جرام يساعد رجيم الموز في برامج إنقاص الوزن وذلك لاحتوائه على ال


فوائد الرمان وقشوره للصحة

أعلنت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية الروسية، أن فصل الخريف، هو موسم نضوج الرمان، الفاكهة اللذيذة والمفيدة جدا لصحة الإنسان. وتشير الأخصائية، إلى أن ثمار الرمان غنية بفيتامينات عديدة ضرورية للجسم ((А, В1, В2, В3, В5, В6, Е, С والعناصر المعدنية (البوتاسيوم والحديد وا


هل التين يرفع السكر؟

يعد التين أحد أنواع الفاكهة المفيدة والغنية بالألياف والعناصر الغذائية الهامة، إذ يمكن إضافته إلى الجدول الغذائي اليومي كأحد الوجبات الخفيفة الصحية، لكن هل التين يرفع السكر؟ تم إجراء دراسة على التين من أجل قياس مدى تأثير التين على سكر الدم، بحيث تم استهلاك عصير يحتوي على خلاصة ثمار التين من قبل الأ


كل ما يهمك معرفته عن الكرز الأخضر

 يُعد الكرز الأخضر من الفواكه المفيدة للصحة. لتعرف أكثر عن فوائده، أهم العناصر الغذائية فيه، وأعراض رد الفعل التحسسي عليه، تابع قراءة المقال التالي. كل ما يهمك معرفته عن الكرز الأخضر يعد الكرز الأخضر من فواكه الصيف المحبوبة لدى كثير من الناس، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فوائد هذه الثمرة الصغ


التغذية السليمة فواكه قليلة الكربوهيدرات: تعرف عليها

هل تعرفت من قبل على فواكه قليلة الكربوهيدرات؟ وما هي الفواكه التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات؟ تابع القراءة لتعرف أكثر. يتساءل العديد عن أفضل الفواكه التي يجب تناولها في نظام غذائي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات، فهل تعرفت سابقًا عليها؟ إليك في هذا المقال كل ما يهمك أن تعرفه عن فواكه قليلة


ماهو دور الرمان في المحافظة على سلامة القلب؟

  الرمان فاكهة مصدرها بلاد الفرس، واستخدمت منذ القدم في أغراض مختلفة، نظراً لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة للصحة، فلنتعرف عليها فيما يأتي. يُعد الرمان من أكثر الفواكه غنى بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصيره الطبيعي بقدم العديد من


العنب يحميك من أمراض العصر

  يتنوع فصل الصيف بمجموعة من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ بجانب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ومنها: العنب، المانجو، البطيخ، الخوخ، المشمش، الكرز، الأناناس، الكانتلوب، التين، الجوافة. وعلى الرغم من القيمة الغذائية المرتفعة لهذه الفواكه الصيفية، إلا أن لها أ






كاريكاتير

إستطلاعات الرأي