طريق مختصر لزيادة الوزن.. كيف تساهم الحلبة في محاربة النحافة؟

متابعات الأمة برس
2021-05-12 | منذ 5 شهر

الحلبة أحد النباتات العشبية المستخدمة كنوع من التوابل، عرفت قديماً واستخدمت كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية والأمراض، لها العديد من الفوائد، منها إدرار حليب الثدي والتحكم في ارتفاع سكر الدم وتنشيط الدورة الدموية وتسكين آلام الجسم.

آضافةً إلى ذلك ثبت أنها من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج النحافة، فكيف تساهم في زيادة الوزن؟

تلعب الحلبة دوراً كبيراً في زيادة الرغبة في تناول الطعام لدى مرضى فقدان الشهية العصبي، الذين يعانون من انخفاض شديد في الوزن، نتيجة لانقطاعهم عن الأكل، خوفاً من السمنة.

ولزيادة الشهية باستخدام الحلبة، ينصح باستهلاكها 3 مرات يومياً، بكمية تتراوح ما بين 250 و500 ملليجرام، حيث تعمل على:

– زيادة الرغبة في تناول الكربوهيدرات

تناول الحلبة يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر بالدم، وهو ما يزيد من الرغبة في استهلاك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، التي تساعد على زيادة الوزن.

ومع ذلك، يرجى الاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة المتوفرة في البطاطا والحبوب الكاملة، لأن الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الحلويات والمخبوزات تؤدي إلى اضطراب مستويات السكر بالدم.

ومع استهلاكها الكربوهيدرات البسيطة بكميات كبيرة، قد يصاب الشخص بما يعرف باسم “إدمان الكربوهيدرات”، الذي ينتج عن انخفاض مستويات بعض المواد الكيميائية بالمخ، مثل السيرتونين، حسبما ذكر بعض الخبراء.

كيفية تناول الحلبة لزيادة الوزن

– إضافة الحلبة كتوابل إلى الطعام أثناء الطهي.

– استبدال المخبوزات المصنعة بالدقيق الأبيض بالمخبوزات المحضرة بدقيق الحلبة.

– تناول بذور الحلبة، ولكن يراعى نقعها أولًا، حتى يسهل مضغها.

– شرب منقوع الحلبة الساخن.

– الحصول على جرعات من كبسولات الحلبة المكملة، تحت إشراف الطبيب.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي