في أي زمان ومكان.. فوائد لا تتوقعها لهذه الرياضة

رياضة “نط الحبل” من أهم التمارين الصحية التي يمكن القيام بها في أي مكان وزمان، فإن ممارسة هذه الرياضة بسرعة معتدلة تعادل الجري لمسافة 12 كم وتتضمن عضلات أكثر من السباحة أو التجديف، 

فوائد رياضة نط الحبل 

1- حرق السعرات الحرارية

2- التخلص من دهون البطن.

3- تشكيل العضلات وتقويتها

4- يساعد في تنسيق شكل الجسم

5- تقليل إصابات القدم.

6- يحافظ على صحة القلب، ويمنع أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر الزائد في الدم.

7- تحسين الذكاء وزيادة الوعي.

8- يجعل البشرة مشدودة وأكثر نعومة.

9- يزيد من كثافة العظام ويعمل على تقويتها.