اتبع التمارين الرياضية والحمية الغذائية على طريقة جاستن بيبر

ترعرع ونشأ جاستن بيبر الكنديّ المولد على يد جدّيه، حيث تعلّم العزف على البيانو والطّبول والغيتار والبوق خلال نموّه ونشأته.

كان بيبر طفلاً عندما صعد إلى طريق النّجوميّة، وكانت طريقة أكله كما كنت تتوقّع من أيّ مراهق عاديّ أن يأكل الكثير من الوجبات السّريعة، وقد كان يعاني من بعض المشكلات كتعاطي المخدّرات والكحول والتّدخين خلال مشواره الفنّي، لكنّه كان يعمل جاهدًا للحصول على التّغيير للعادات الصّحيّة. 

وللحصول على اللّياقة البدنيّة المناسبة لجلسة إعلانات لصالح شركة كالفن كلاين قبل بضع سنوات، فقد كان عليه في الواقع أن يكتسب 20 رطلاً، ولكن بالطّبع كلّ ذلك كان عضليًّا، فيما يلي نتعرف إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية التي يؤديها جاستن بيبر.

 حمية جاستن بيبر الغذائية

قد وجد بيبر من خلال شربه العصير الأخضر نجاحًا جيّدًا كجزء من نظام الحمية الغذائيّة لنحت جسده. وهو عادة ما يقوم بتناول العصير الأخضر كأوّل شيء له في الصّباح، ويقول إنّ هذا الشّيء يسبّب الإدمان كالقهوة، ولكن بطريقة صحيّة.

 عدم تناول السّكريّات

في عام 2020، خفّض بيبر كميّة السّكريّات مرّة  أخرى، وقال إنّه شفي تمامًا من اكتئابه.

الأطعمة المفضلة لجاستن بيبر

دقيق الشّوفان

البيض

الخبز

الدّجاج

السّمك

الخضراوات الخضراء المورقة

البروكلي

الفواكه

زيت الزّيتون

مساحيق بودرة البروتين

عصير البرتقال

الماء

قائمة الممنوعات

المبالغة في تناول الطّعام

المعكرونة

الأطعمة المصنّعة

الوجبات السّريعة

الدّهون غير المشبعةّ

المكونات الكيمائيّة

الإضافات الصّناعيّة