كيف يخسر جسمك الدهون؟
2022-01-19
مصدر الطاقة الأول لجسمك هو الكربوهيدرات التي يتم تخزينها في الجسم على شكل جليكوجين. ينقسم الجليكوجين إلى جلوكوز، والذي يمكن أن تستخدمه الخلايا بعد ذلك لتوليد الطاقة. ويمكن تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عن طريق خلاياك باستخدام التنفس الهوائي أو اللاهوائي.
ومع ذلك، فإنه إذا احتاج جسمك إلى طاقة إضافية، فسيتم إرسال إشارات للخلايا الدهنية لإطلاق الأحماض الدهنية لاستخدامها كطاقة. قد يشير هرمونان إلى إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية:
الجلوكاجون وهو إشارة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم في الجسم
الأدرينالين والذي يتم إطلاقه كجزء من استجابة الجسم للقتال أو الهروب
ثم تنتقل الدهون عبر الجسم لتصل إلى الخلايا المستهدفة، مثل عضلات الهيكل العظمي عند ممارسة التمارين.
وتشير دراسات إلى أن هذه العضلات تقوم بعد ذلك بتفكيك الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام باستخدام التنفس الهوائي.
تُطرد المنتجات الثانوية لعملية حرق الدهون في جسم الإنسان من الجسم عن طريق العرق والبول وأنفاسك عندما تزفر ثاني أكسيد الكربون، وفقًا لعيادة كليفلاند.
يلاحظ معهد Wentworth Institute of Technology أنه عندما يستخدم جسمك الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، تتقلص الخلايا الدهنية، لكنها لا تختفي.
هذا يعني أنه إذا كنت تستهلك الكثير من السعرات الحرارية في المستقبل، فإن الخلايا الدهنية ستتوسع لتخزين الطاقة الزائدة.
