طرق تعلّم مهارات الذكاء العاطفي
سيدتي
2022-08-02
يعَد الذكاء العاطفي من الأمور التي يجب الاهتمام بها، لما له من عظيم التأثير الإيجابي على جودة حياة الفرد، وهو عبارة عن القدرة على معرفة نفسك جيداً، مع القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتفاعل معهم بشكل جيد.. تقول الدكتورة هبة علي، خبيرة التنمية البشرية لـ«سيدتي»: يُعدّ الذكاء العاطفي من المهارات المهمّة في بناء علاقات مع الآخرين والحفاظ عليها؛ حيث يُقاس الذكاء العاطفي بقدرة الإنسان على إدراك مشاعره ومشاعر الآخرين، والموازنة بينها لتحقيق النجاح على الصعيدين الشخصي والمهني.
يتكون الذكاء العاطفي من 5 عناصر، هي الوعي الذاتي، التنظيم، التحفيز، التعاطف والمهارات الاجتماعية.
وأثبتت كثير من الدراسات أن 90% من أصحاب الأداء المتميز في بيئة العمل، يتمتعون بذكاء عاطفي عالي المستوى؛ لذا يتعين تطوير الذكاء العاطفي والاهتمام به، بالإضافة إلى تعزيز العلاقات الشخصية، مع زيادة رغبة الفرد في التعلّم؛ للتمتع بحياة أفضل خالية من العثرات والمشاكل.
طرق بسيطة لتنمية الذكاء العاطفي:
- الوعي الذاتي، بمعنى ملاحظة سلوكك الشخصي.
- تحمُّل مسؤولية مشاعرك وأفعالك.
- الاستمتاع بنجاحاتك وتنظيم إيجابيات حياتك، مع عدم تجاهل السلبيات لتصحيحها.
- التعاطي مع الخلافات في وجهات النظر بحكمة.
- تدريب الذات على الإيجابية.
- تقبُّل النقد.
- التعاطف مع الآخرين، والانشغال إلى حدٍ ما بمشاكلهم.
- المحافظة على العلاقات الاجتماعية.
- الاستفادة من مهارات القيادة الخاصة بك.
- الاستفادة من مهارات الاستماع لديك.
- وضع أهداف شخصية.
