تعرفي إلى أنواع الصدمات النفسية وطرق علاجها

الصدمة النفسية هي استجابة لحدث يجده الشخص مرهقاً للغاية، مثل التواجد في منطقة حرب أو كارثة طبيعية أو التعرُّض لحادث، ويمكن أن تسبب الصدمة مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعاطفية. وليس من الضروري أن يُصاب كل من يمر بحدث مرهق بصدمة نفسية. ووفقاً لجمعية علم النفس الأمريكية «APA»، فإنَّ الصدمة هي استجابة عاطفية لحدث مروع مثل حادث أو اغتصاب أو كارثة طبيعية، بوصفها ردَّ فعل على أي حدث يجده مهدداً أو ضاراً جسدياً أو عاطفياً. يمكن للشخص المصاب بصدمة نفسية أن يشعر بمجموعة من المشاعر على حدٍّ سواء بعد الحدث مباشرة وعلى المدى الطويل؛ فقد يشعر بالإرهاق أو العجز أو الصدمة أو يجد صعوبة في معالجة تجاربه، ويمكن أن تسبب الصدمة أيضاً أعراضاً جسدية.

إذا استمرت الأعراض ولم تنخفض حدَّتها؛ فقد يشير ذلك إلى أن الصدمة تطورت إلى اضطراب في الصحة العقلية يُسمى اضطراب ما بعد الصدمة «PTSD». وهناك عدة أنواع من الصدمات النفسية، منها:
- الصدمة الحادَّة: تنتج عن حدث واحد مرهق أو خطير.
- الصدمة المزمنة: تنتج عن التعرُّض المتكرر والمطول لأحداث مرهقة للغاية، تشمل الأمثلة حالات إساءة معاملة الأطفال أو التنمر أو العنف المنزلي.
- الصدمة المعقدة: تنتج عن التعرُّض لأحداث صادمة متعددة.
- الصدمة الثانوية أو الصدمة غير المباشرة: وهي شكل آخر من أشكال الصدمة؛ حيث يُصاب الشخص بأعراض الصدمة من الاتصال الوثيق مع شخص تعرَّض لحدث مؤلم.

تتراوح أعراض الصدمة من خفيفة إلى شديدة، ولكنها عادة تتمركز حول الشعور بالإنكار والغضب والخوف والخزي والحزن، إضافة إلى مشاعر القلق والكآبة واليأس والتهيج. وقد يكون لدى البعض انفعالات عاطفية، ويجدون صعوبة في التأقلم مع ما يشعرون به، أو الانسحاب من الآخرين. وتُعتبر ذكريات الماضي، حيث يسترجع الشخص الحدث الصادم في ذهنه؛ أمراً شائعاً، وكذلك الإصابة بالكوابيس. أما الاستجابات الجسدية للصدمة النفسية؛ فقد تكون أعراضاً جسدية، مثل:
- الصداع.
- أعراض الجهاز الهضمي.
- الإعياء.
-تسارع ضربات القلب.
- التعرُّق.
وفي بعض الأحيان، يعاني الشخص أيضاً من فرط النشاط، أو كما لو أنه في حالة يقظة دائمة؛ ما يجعل من الصعب عليه النوم. وقد يستمر الأفراد أيضاً في تطوير مشكلات الصحة العقلية الأخرى، مثل الاكتئاب والقلق وغيرها.