7 أخطاء تقع فيها عند بناء العضلات
رائد - الأمة برس
2022-10-05
بناء العضلات بطريقة صحية أمر لا يتوقف على حمل الأثقال ورفعها وانزالها فقط، ولكن يتوقف على العديد من العوامل والأسباب التي لابد وأن تراعيها أثناء رحلتك في بناء جسمك.
هذه مجموعة من الأخطاء الشائعة جدا بين الرياضيين:
1.قلّة الصبر
2.عدم تسجيل النتائج
3.عدم اتباع خطة تدريبية
4.الإفراط في التدريبات
5.التعرض لضغوط نفسية
6.عدم الحصول على تغذية صحيحة
7.عدم الالتزام بالمجموعة الكاملة للتمارين
