وصفات لتنزيل الدورة الشهرية.. ستساعدك في أوقتك العصيبة

سيدتي
2023-01-21

وصفات لتنزيل الدورة الشهرية.. ستساعدك في أوقتك العصيبة(سيدتي)

يعاني الكثير من الفتيات والنساء من تأخر الدورة الشهرية في بعض الأحيان، مما يُسبب لهم آلامًا جسدية واضطرابات مزاجية تؤثر على حياتهن.
وهناك عدة أسباب محتملة لتأخر الدورة الشهرية أو فقدانها، أبرزها التوتر وانخفاض أو زيادة وزن الجسم، ومتلازمة تكيس المبايض، وموانع الحمل الهرمونية، والحالات المزمنة مثل مرض السكري أو مرض الاضطرابات الهضمية، ومشاكل الغدة الدرقية، التي يتوجب عليك علاجها. كما سن اليأس، والحمل. في حين توجد العديد من الأطعمة التي تساعد في تحفيز الدورة الشهرية وتسريع نزولها، يُطلعك عليها "سيدتي.نت" في السطور التالية:

يستخدم البقدونس تقليدياً لتحفيز الحيض، لاحتوائه على Apiol و Myristicin، وهما مادتان تحفزان تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى التأثير المحفّز للدورة الشهرية.
ويجب أن تكون جرعتك اليومية من البقدونس 6 جم من أوراق البقدونس المجففة والتي يمكن تناولها في 3 جرعات كل منها 2 جم، مغلية في 150 مل من الماء، أو اشربي شاي البقدونس مرتين في اليوم.

تنتمي بذور الكمون، المعروفة أيضاً باسم الجيرة باللغة الهندية، إلى نفس عائلة البقدونس ولها أيضاً تأثير مماثل.

يعتبر شاي الزنجبيل من أقوى الأعشاب التي تساعد في تحفيز تدفق الدورة، ولكن على عكس البقدونس يمكن أن يكون للزنجبيل بعض الآثار الجانبية، مثل الحموضة. وللفترات المتأخرة للغاية من الدورة، يوصى بمزيج من البقدونس وشاي الزنجبيل، إذ يُعتقد أن الزنجبيل يزيد الحرارة حول الرحم، وبالتالي يعزز الانقباض.
يمكنكِ تناول الزنجبيل على شكل شاي أو عصير زنجبيل طازج مع القليل من العسل، واشربي كوبًا من عصير الزنجبيل الطازج مع الماء (2: 1) كل صباح على معدة فارغة لبضعة أيام قبل الموعد المعتاد للدورة الشهرية.

آمن تمامًا وطبيعي ويوصي به الأطباء. يعتبر شرب عصير الكرفس واحداً من الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز الدورة الشهرية المبكرة، إذ يمكن لتناول عصير الكرفس الطازج مرتين في اليوم أن يحفز تدفق الدم إلى الحوض والرحم، وبالتالي تحفيز الدورة الشهرية.

بذور الكزبرة هي العلاج المنزلي الأكثر فعالية للدورة الشهرية غير المنتظمة، لذلك اغلي ملعقة صغيرة من الكزبرة مع 2 كوب من الماء وانتظري حتى يقل الماء إلى كوب واحد فقط، ثم استخدمي مصفاة لإزالة البذور، واشربي السائل ثلاث مرات يوميًا لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية.

يمكن غلي بذور الشمر في الماء لصنع شاي عطري يجب تناوله كل صباح على معدة فارغة من أجل تنظيم الدورة الشهرية. اخلطي ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر في كوب من الماء واتركيها طوال الليل، ثم صفي الماء واشربيه في الصباح







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي