بفوائد لا تصدق.. هذا ما تفعله بذور الكتان في الجسم

بذور الكتان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية كما أنها أصبحت عنصر أساسي في الطعام الصحي وتقدم فوائد صحية كبيرة أبرزها:

1- فقدان الوزن: غنية بالألياف التي تقضى على شعور الجوع، كما أنها تُعزز عملية فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

2- تخفيض الكوليسترول فى الدم.

3- الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالتهاب الشرايين والنوبات والسكتة القلبية والدماغية أيضًا.

4- يُخفض ضغط الدم، لأنها غنية بالبوتاسيوم وهو عنصر غذائي يمكن أن يساعد فى تخفيف التوتر.

5- تساهم قشور بذر الكتان في تحسين مستوى السكر فى الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع 2

6- تحتوي على مركبات تمنع نمو الأورام قد تحمي من سرطان الثدى بنسبة 18% والبروستاتا والقولون.

7- تعمل على تقليل الالتهاب الذي يؤدي للإصابة بأمراض معينة مثل باركنسون والربو.

موضوع يهمك : نصائح طبيعية لخفض مستوى السكر في الدم

8- تقليل نوبات الهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

9- غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان، وذلك لتحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

10- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور  الكتان البنية في الحفاظ على صحة الجلد ومنع ظهور تجاعيد الوجه.