للغفوة بعد الاستيقاظ من النوم فوائد للجسم.. تعرفي إليها

النوم، وراحة الجسد، من أهم ما يرغب فيه الموظفون العاملون لساعات طويلة خلال اليوم، فمعظم الناس يقومون بجهد كبير خلال عملهم، ويتبعونه بمتابعة أمور العائلة في المنزل من متطلبات يومية واجتماعية ومتابعة حاجات الأطفال ودروسهم.

ولكل الأسباب السابقة وغيرها، يكون الخلود إلى النوم حاجة يطلبها الجسم. وخوفاً من الاستغراق في النوم لوقت إضافي قد يعطل الاستيقاظ صباح اليوم التالي، يلجأ الناس إلى ضبط منبهات هواتفهم أو ساعاتهم على أوقات معينة، لكي لا يفوتهم موعد الاستيقاظ، كما يلجؤون إلى تفعيل وضع الغفوة، التي قد تراوح بين 5 و10 دقائق، ولثلاث مرات مكررة.

يقول بعض الفكاهيين إن «التعسيلة» (وهي فترة النوم بين رنين المنبه الأولى والثانية ومدتها 10 دقائق على الأكثر)، هي الأكثر راحة من بين ساعات النوم طوال الليل، إذ يشعر الإنسان بأنه انتصر على طلب الاستيقاظ من النوم، بإطفاء المنبه، وترقب رنينه مرة أخرى.

لكن يبدو أن رأيهم قد يكون صائباً، بحسب ما أوردته مجلة «ساينتفيك أميركان» الصحية، التي أشارت إلى دراسة قام بها خبراء نوم أميركيون، حينما قالوا إن فترة النوم القليلة صباحاً، بين رنين المنبه والغفوة التي قد تستمر لخمس دقائق، تحسن إدراك العقل!

ويأتي هذا البحث ليؤيد الأبحاث التي أجريت عام 2022، ووجدت أن الأشخاص الذين يغفون بشكل مزمن لا يشعرون عموماً بالنعاس، مقارنة بمن لا يغفون.

وبحسب الباحثة في علوم النوم بجامعة استوكهولوم بالسويد، نينا ساندلين، لا تعد الغفوة لدقائق معدودة في الصباح سيئة، بل مفيدة لتعزيز فكرة الصحو من النوم تدريجياً.