لايف ستايل
عادة بسيطة تؤخر أعراض شيخوخة العضلات!
جمال نازي يحذر الخبراء من التوقف عن صعود الدرج بالمنزل أو في أي بناية والاعتماد على المصاعد في سن مبكرة، لأنه يمكن أن يُسرع في الواقع من التدهور المرتبط بالشيخوخة، حيث يؤدي إلى ظاهرة يُطلق عليها حاليًا اسم "سيقان الطابق الواحد". بحسب ما نشرته "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، يشير المصطلح
الفلسطينيون يحيون الذكرى الـ73 للنكبة.. يواجهون آلة الحرب الإسرائيلية في غزة وعمليات التهجير في القدس
غزة- رام الله - من بين أنقاض المنازل المدمرة، ومن بين الموت الذي يتنقل في شوارع غزة، والتهديد بـ”الترحيل القسري” الذي يهدد سكان القدس المحتلة، ليعيد إلى الذاكرة آلام اللجوء، أحيى الفلسطينيون الذكرى الـ73 لـ”نكبة فلسطين”، وهو اليوم الذي أحكمت فيه العصابات الصهيونية احتلال الجز
رحلة إلى لارنكا القبرصية
ماغي شما تعدّ لارنكا منتجعاً ساحليًّا رئيساً في قبرص؛ وبالقرب من الشاطئ ثمة متنزه على الواجهة البحرية، تصطفّ على جانبيه أشجار النخيل المتمايلة. لارنكا مكان يتميز بأجواء مميزة وهادئة بخلاف المراكز الصاخبة في بافوس وليماسول، ويضمّ بعض أفضل شواطئ الجزيرة والقرى ومناطق الجذب في منطقة غابات ماهيراس.
أسرار برج الحمل
يمتلك كل برج من الأبراج نظام خاص به يكشف عن شخصيته، ولا يوجد برجان تجمعهما نفس الصفات بشكل كامل، ولا نستطيع الحكم على الجميع إلا بعد معرفتهم بشكل جيد. وفيما يأتي، نقدم شخصية برج الحمل، وما يميزه عن غيره من الأبراج. برج الحمل هو أول برج في دائرة الأبراج، وموسم الربيع الذي ينعكس في شخصيته، وي
كيف يمكنك تطبيق التعليم عن بعد بفاعلية؟
معاذ يوسف لا يخفى على أحد القيمة الكبيرة التي يحققها التعليم عن بعد ، إذ يمكن من خلاله تحقيق العديد من الأهداف التعليمية. بالنسبة للعديد من المؤسسات، يُستخدم هذا النوع بالفعل كجزء من عملية التعلم، حتى لو كانت قائمة بالأساس على التعلّم المباشر في مكان التعليم. إذن كيف يمكنك تطبيق التعليم عن بعد بف
«سكاي سكانر» تسلط الضوء على أبرز وجهات السفر في المنطقة 2021
كشفت سكاي سكانر، المنصة الإلكترونية المتخصصة عالمياً في مجال حجوزات السفر، عن أحدث وجهات السفر الرائجة خلال عطلة عيد الفطر السعيد وفصل الصيف لعام 2021. وأظهرت دراسة قامت بها المنصة أن موسم العطلات المُقبل سيوفر فرصة مثالية لاستئناف أنشطة السفر المُعتادة، خاصة مع تطلّع المسافرين من منطقة الشرق الأوسط
إذا كنت مضطر للوقوف في عملك طوال اليوم اتبع هذه النصائح
لا يشعر الجسم بالراحة خلال الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. وهناك كثير من النصائح بشأن كيف يمكن أن يدخل أصحاب الوظائف المكتبية المزيد من الحركة خلال عملهم، ولكن ماذا عن الموظفين الذين يضطرون إلى الوقوف طوال اليوم؟ فيما يلي بعض النصائح من أجل تحقيق الراحة والتوازن: ضمان بيئة عمل مثالية الوقوف على
محمية كالكالبن النمساوية.. رحلة فريدة وسط الأشجار المعمرة
توفر محمية كالكالبن الطبيعية في النمسا متعة التجول في الغابة، خاصة في ظل وجود الكثير من الأشجار المعمرة منذ زمن بعيد. ويمكن لعشاق التجول في منطقة الغابات المغلقة "رايشرامينجر هينترجيبرجه"، والتي تزخر بمسارات التجول المزودة بعلامات إرشادية كثيرة، ملاحظة ما فعله الفيضان المدمر خلال 2002، والذي أدى
هل تستيقظ بمزاج سيئ؟ إليك وسائل التغلب على أعراض الاكتئاب الصباحي
وسام السيد يبدو من الصعب التعايش مع الاكتئاب وأعراضه المختلفة مثل اليأس والتعب والأرق والعجز عن النوم أو فرط النوم. في بعض الأحيان يصبح مجرد النهوض من السرير عقبة كبيرة تمنعنا ممارسة حياتنا اليومية. وعلى الرغم من استخدام الأدوية، وممارسة التمارين الذهنية التي تساعد على قضاء اليوم، فإن أصعب مهمة
6 نصائح لسفر آمن ومريح في عيد الفطر
محمد علي تستعد أسر كثيرة لتحضير حقائب السفر للاستمتاع بأجازة عيد الفطر في أحد الوجهات السياحية وفق المتاح في كل بلد وحسب تدابير كورونا وفي ظل وباء كورونا يكون هناك استعدادات مختلفة، لاسيما على صعيد الإجراءات الاحترازية والوقاية، وكذلك بعض الاشتراطات التي تضعها السلطات في كل مكان. وفي السطور الت
لزيادة إمدادات الأكسجين.. 5 تمارين تنفسية يمكن لمرضى كورونا ممارستها
يوسف محمد من المعروف أن فيروس كورونا يشن هجومًا شديدًا على الرئتين والجهاز التنفسي، ويتسبب في نقص حاد في إمدادات الأكسجين في الجسم، لذا من الضروري تعزيز وظائف الرئة بشكل طبيعي عبر ممارسة تمارين التنفس. فيما يلي مجموعة من تمارين التنفس لتعزيز إمدادات الأكسجين في الجسم، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف
لعشاق السياحة الأوروبية.. 6 وجهات يمكن زيارتها خلال عيد الفطر
محمد علي ساهمت لقاحات كورونا في فتح الأبواب أمام زيارة العديد من الوجهات السياحية الأوروبية المميزة، وخلال عطلة عيد الفطر يمكنك التمتع بزيارتها. وبينما يناقش الاتحاد الأوروبي منح رخصة رقمية خضراء للذين حصلوا على لقاح كورونا للسفر بحرية بين دول الاتحاد، تسمح بعض الدول الأوروبية باستقبال ممن تم تل
كيف سهّل الذكاء الاصطناعي حياتنا؟
حقّق الذكاء الاصطناعي قفزةً كبيرةً في العديد من مجالات حياتنا، إذ بدا أنه السمة المميزة للحاضر وللمستقبل القريب أيضاً، وأحرز الكثير من التقدم البشري. وعلى الرغم من أن البعض يمتلك بعض المخاوف تجاه هذا النوع من الذكاء، إلا أنّه أثبت قدرته على تسهيل الكثير من مقتضيات الحياة اليومية. لمحة عن ب
ماذا حدث في أسوأ عام شهدته البشرية؟
الكثيرون يعتقدون أن العام 2020 هو الأسوأ على الإطلاق تاريخ البشرية، بسبب تداعيات تفشي وباء كوفيد-19 وما تبعه من تداعيات صحية ونفسية على الأفراد في جميع أنحاء العالم. موقع "ساينس آلارت" الأمريكي نشر تقريرا تحدث فيه عن أسوأ عام في تاريخ البشرية، مشيراً إلى أن عام 1347 كان سيئًا جدًا، حيث اج
الإفراط في الشراء.. مرض نفسي
جمال نازي أكد فريق دولي من علماء النفس والأطباء أن الإفراط في الشراء والتسوق يمكن أن يكون خطيرًا بما يكفي لدرجة التشخيص بأنه اضطراب نفساني. ووضع الخبراء الإطار الأول لتشخيص "الحالة المنهكة"، والتي تسمى "اضطراب الشراء والتسوق القهري" CBSD، وفقا لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية نقلًا عن Journal of
صيف بلا كورونا.. جزر المحيط الأطلنطي تنتظر الجميع
تستعد جزر المحيط الأطلنطي لاستقبال عدد كبير من السياح بعد رفع قيود السفر وانتهاء الموجة الحالية من فيروس كورونا. وهنا ستظهر أهمية الجزر الواقعة في المحيط الأطلنطي بالنسبة للسياح، الذين يفضلون العزلة والتجول وسط المناظر الطبيعية الخلابة، وهناك الكثير من الجزر الخلابة قبالة البر الرئيسي لأوروبا، وم
قبلة الوداع الصباحية قبل التوجه إلى العمل ترفع معدل حياة الرجال 5 سنوات إضافية!
من إيماءات المحبة اليومية بين الأزواج قيام الرجال بتوديع زوجاتهم وتقبيلهن قبل الخروج والتوجّه إلى العمل. بالطبع لا يقوم الجميع بتلك الإشارات، لكن المثير للاهتمام أن الرجال ممن يمارسون تلك العادة بشكل يومي يحظون بحياة أطول عن غيرهم. وقد كشفت دراسات نفسية عديدة، وفقاً لمجلة Psychology today المتخصصة
مدينة العقبة
شهيرة دعدوع مدينة العقبة مدينة أردنيّة تقع في أقصى جنوب الأردن على ساحل البحر الأحمر على بعد 330 كيلومتراً عن العاصمة الأردنية عمان، وهي بمثابة مركز محافظة العقبة إذ تحتل مكانةً متميزة لاعتبارها المنفذ البحري الوحيد للأردن، وتشترك مدينة العقبة في الحدود مع مدينة حقل السعودية ومع مدينة إيلات في فل
