هل تعاني انقطاع التنفس أثناء النوم؟

انقطاع التنفس أثناء النوم مشكلة بدأت تتزايد في العالم مؤخراً، لأسباب عدة، وفي مقدمتها السمنة، بيد أن خطورة هذه المشكلة لا تتوقف عند اضطراب النوم فحسب، بل تتعداها إلى مخاطر أخرى، منها الإصابة بأمراض القلب، واضطرابات المزاج، وغير ذلك الكثير.

نعرف جميعاً أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، ولكن إذا كنت تعاني من حالة تسمى انقطاع التنفس أثناء النوم، يمكن آنذاك أن تنام لأكثر من ثماني ساعات وعند استيقاظك تظل تشعر بعدم الانتعاش.

وانقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم تفشل فيه العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا أثناء النوم، ما يتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر، يستمر لمدة 10 ثوان، على الأقل. وعندما يحدث هذا، يوقظك دماغك لفترة وجيزة لإعادة فتح مجرى الهواء، وهذا النمط المتكرر من انقطاع النوم، والذي يمكن أن يحدث ما يصل إلى 30 مرة، أو أكثر في الساعة، يمكن أن يحد من قدرتك على الحصول على النوم العميق والمريح الذي تحتاج إليه. وجرى ربط انقطاع التنفس أثناء النوم بمجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والسمنة، والسكري، وحتى الجلوكوما. ويؤكد الأطباء أن النوم الكافي يعني أن تنام نوماً جيداً، ولا يتعلق الأمر بعدد ساعات النوم فقط، فقد يحصل شخص ما على سبع إلى ثماني ساعات من النوم ولكنه يظل يشعر بالتعب لأنه لم يدخل في نوم عميق، ونحن جميعاً بحاجة إلى نوم عميق لتجديد نشاطنا.

تم ربط انقطاع التنفس أثناء النوم بأمراض القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، والنوبات القلبية. فإذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، فإنك تتوقف عن التنفس أثناء النوم، ما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب. وعندما يوقظك جسمك للتنفس مرة أخرى، يتسارع معدل ضربات قلبك ويرتفع ضغط الدم.
كما أن انقطاع التنفس أثناء النوم يقلل من مستويات الأوكسجين في الدم، فتقل بذلك كمية الأوكجسين التي تصل إلى أعضائك الحيوية. يحتاج قلبك، مثل أعضائك الأخرى، إلى الأوكسجين ليعمل بشكل صحيح. ويؤدي انخفاض الأوكسجين إلى زيادة مستويات المواد الكيميائية المسببة للالتهابات في الدم، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية.
وفي حين أنه من المهم تناول نظام غذائي صحي للقلب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإن علاج انقطاع التنفس أثناء النوم والتأكد من حصولك على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد أيضاً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.