طرق كسولة لإنقاص الوزن.. جربيها

ربما لا شيء يضاهي، أحياناً، البقاء جالسين على الأريكة، ومشاهدة المسلسلات الرومانسية، أو البرامج التلفزيونية المفضلة، وملازمة المنزل وعدم الخروج، وتصبح هذه الفكرة مرحباً بها أكثر في الأيام الباردة، أو بعد أسبوع طويل ومرهق.

لكن للأسف، عندما تكونين في رحلة لإنقاص الوزن، فإن الاسترخاء على الأريكة طوال اليوم له نتائج عكسية على جهودك، ومع ذلك فإنه يمكنك القيام ببعض الأشياء «الكسولة»، التي تساعد على إنقاص وزنك طوال الشهر، ولا تتطلب الكثير من الجهد، لكنها تحقق نتائج.

إن احتساء مشروب دافئ، مثل: شاي الأعشاب، أو الماء الدافئ مع الليمون، والاستمتاع به، يعد من الأشياء الرائعة التي يمكنك القيام بها، إذ تحافظين على رطوبة جسمك، وكذلك يمكنك من السيطرة على الجوع، لاسيما خلال الأشهر الباردة، فالشاي منخفض السعرات الحرارية، في حين أن العديد من أنواع القهوة الفاخرة تحتوي على الكثير من السكر والسعرات الحرارية.

يمكن للحساء المحلي الصنع أن يفعل العجائب لعقلك وجسمك وجهود فقدان الوزن، لذا ابدئي وجباتك بوعاء من حساء المرق (غير الكريمي)، حيث يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالشبع قبل بدء تناول وجبتك، ما قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل خلال الطبق الرئيسي.

وكنصيحة إضافية، فكري في إعداد حساء مليء بالخضار والبقوليات؛ حتى تغذي جسمك بالألياف والمواد المغذية.