أنظمة غذائية.. لإنقاص الوزن في العام الجديد

هوس الناس اللامتناهي بإنقاص أوزانهم، جعل خبراء التغذية، حول العالم، أشخاصاً مؤثرين في حياتهم. وعلى الرغم من حقيقة أن تخسيس الوزن له علاقة مباشرة بالإرادة أولاً، وتنظيم تناول الطعام مع ممارسة التمارين الرياضية، فإن الأنظمة الغذائية، التي يسوق لها خبراء التغذية تبقى مطلوبة.

ومع بدء 2024، تجمع «زهرة الخليج» خمسة أنظمة غذائية من الأكثر شهرة وفائدة، وتقدمها لقرائها، حيث تعد هذه الأنظمة الغذائية الأكثر ملاءمة لمعظم الناس، خاصة أنها تعتمد على عناصر غذائية تسد حاجة الإنسان من الطعام الصحي، وتحافظ على طاقة الجسم، وحيويته.

يساهم نظام الصيام المتقطع في تحقيق نتائج إيجابية للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، وغير مصابين بالأمراض، لكنهم بذات الوقت يبحثون عن تخسيس أوزانهم، وبالتالي يتمتعون بتناول كل ما لذ وطاب من أطعمة ومشروبات، بكميات معتدلة ومعقولة. ولنظام الصيام المتقطع طريقتان: الأولى: الصيام يومياً لمدة 16 ساعة، مع منح الجسم 8 ساعات لتناول ما يشاء. والثانية: هي الصيام يوماً بعد يوم، مع الانتباه إلى كمية ونوعية الأطعمة، التي يتم تناولها خلال الأيام العادية.

يساهم نظام الصيام المتقطع في تحقيق نتائج إيجابية للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، وغير مصابين بالأمراض، لكنهم بذات الوقت يبحثون عن تخسيس أوزانهم، وبالتالي يتمتعون بتناول كل ما لذ وطاب من أطعمة ومشروبات، بكميات معتدلة ومعقولة. ولنظام الصيام المتقطع طريقتان: الأولى: الصيام يومياً لمدة 16 ساعة، مع منح الجسم 8 ساعات لتناول ما يشاء. والثانية: هي الصيام يوماً بعد يوم، مع الانتباه إلى كمية ونوعية الأطعمة، التي يتم تناولها خلال الأيام العادية.

لا يعد التحول إلى النظام الغذائي النباتي سيئاً، ففيه يتم الامتناع عن تناول اللحوم والدواجن ومنتجاتها، والاكتفاء بتناول منتجات الفاكهة والخضروات الطازجة، إضافة إلى الحبوب والبروتينات النباتية. ولهذا النظام شعبية كبيرة بين الناس، لتأثيره الإيجابي والسريع على الصحة وطاقة الجسم، بحيث يشعر متبعوه بصحتهم وعافيتهم، بعد مرور أول ثلاثة أشهر.