هذا ما يحدث لجسمك بسبب ليلة واحدة بدون نوم.. فماذا عن ليلتين وأكثر؟
الاسرة - الامة برس
2024-01-13
أيّ شخص لم يحصل على نوم جيّد في الليل سوف يعاني في اليوم التالي من صعوبات وآثار وخيمة، من بينها الارتباك العاطفي، والهذيان، وبالكاد يكون قادراً على العمل. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الآثار الجانبية لقلّة النوم غثياناً وصداعاً، وهذا ليس مفاجئاً، نظراً إلى سلسلة الأضرار التي تتدفق داخل الدماغ، والجسم، أثناء بقائك مستيقظاً طوال الليل.
قامت مجموعة من الخبراء مؤخراً، بتفصيل العمليات البيولوجية المثيرة للاهتمام التي تحدث عندما لا تستطيع النوم، سواء كان ذلك في وقت متأخر من الليل، أو البقاء مستيقظاً لمدة 24 ساعة، أو عدة أيام من دون أن نغمض أعيننا. ويصفون هذه الفوضى بأنها «تأثير مضاعف»، حيث يؤدي عطل واحد إلى حدوث عطل آخر، يليه آخر.
وأظهرت الدراسات منذ فترة طويلة أن النقص المزمن في النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، مثل السمنة، وفقدان الذاكرة، والسكّري، وأمراض القلب، وانخفاض الاستجابة المناعية، ما يجعلك عرضة للإصابة بالعدوى.
لكن الآن، كشف المتخصصون أن ليلة واحدة فقط، من دون نوم كافية للتسبب بأضرار، وهو أمر ينبغي توقعه، نظراً لأن النوم ضروري لكل وظائف الجسم تقريباً، مثل تنظيم الهرمونات، وإصلاح الأنسجة، والحفاظ على وزن صحي.
