لموظفي المكاتب.. كيف تتخلصون من آلام الرقبة والكتفين؟

لا شك في أن آلام الكتفين والرقبة تؤثر في الأداء العام للموظف في العمل، وتجعله غير قادرٍ على إتمام مهامه اليومية، وتزيد معاناته بعدم حبه للدوام، ورغبته في الحصول على إجازات. وفقا لموقع زهرة الخليج

لذا، إذا كنتم ممن يعانون هذه الآلام، فإننا نرصد لكم جميع الأسباب التي تجعلكم تشعرون بها، إضافةً إلى العديد من النصائح اللازمة حول كيفية علاج الأكتاف غير المستوية، وتخفيف الألم؛ لتحسين كفاءتكم في العمل.

أثناء العمل، عادةً يُبقي الأشخاص كتفاً إلى أعلى وأخرى إلى الأسفل، أو ما يُعرف بـ«الأكتاف غير المتساوية»، ما يسبب عدم المحاذاة والألم بمرور الوقت. لذا، إن بقاء الكتفين على ارتفاع غير متساوٍ لفترة أطول يزيد التوتر، ويسبب الألم.

عندما تستخدمون جانبكم المهيمن أكثر، وتنسون استخدام الجانب الآخر، فإن ذلك يؤثر في التوازن العام للجسم ويسبب آلام الرقبة، إضافةً إلى أنها سببٌ رئيسي لـ«الأكتاف غير المتساوية»، حيث لا يدرك الأشخاص أن أكتافهم تظل غير متوازنة طوال فترة العمل.

إن وضعية الجسم في العمل لها تأثيرٌ كبير في الأداء العام للموظف، ويؤثر وضع العمود الفقري والرقبة أثناء العمل بشكلٍ مباشر في القدرة على التحمل في العمل.