هكذا تصوم «الحامل» بأمان!

في شهر رمضان المبارك، تتساءل المرأة الحامل عن إمكانية الصوم، وتحملها البقاء ساعاتٍ طويلة دون طعام أو شراب؛ خوفاً على صحة جنينها، حيث تختلف قوة تحمل الصيام من امرأة حامل إلى أخرى، تبعاً لحالتها الصحية. وإذا سمح الطبيب لها بالصيام، فينبغي عليها وضع نظام غذائي خاص، حفاظاً على صحتها وصحة جنينها؛ لتجنب أي آثار جانبية.وفقا لموقع زهرة الخليج

فمتى يمكن للحامل أن تصوم بأمان؟ وماذا يجب أن تأكل خلال الشهر الفضيل؟.. «زهرة الخليج» التقت الطبيبة دانا الحموي، اختصاصية التغذية، التي حدثتنا عن سبل العناية بصحة المرأة الحامل في شهر رمضان.

بدايةً.. أخبرينا عن إمكانية صوم الحامل في شهر رمضان! أجاز الشرع للمرأة الحامل الإفطار؛ حفاظاً على صحتها وصحة جنينها، ويمكنها الصيام في حال عدم وجود مشاكل صحية، مع ضرورة تناول طعام صحي، وشرب كميات كافية من السوائل. بشكل عام، لا ينصح الأطباء بالصيام في الثلثَيْن: (الأول)، و(الثالث) من الحمل. أما في الثلث الثاني، فيمكنها ذلك بحسب حالتها الصحية، وبعد استشارة الطبيب المشرف على حالتها؛ خشية أن يؤثر الأمر في صحة الجنين بسبب الجفاف، وعدم شرب كميات كافية من السوائل.

ما أبرز المعتقدات الشائعة حول كمية الطعام المسموح بتناولها للمرأة الحامل؟ تعتقد المرأة الحامل أنها تحتاج إلى كميات طعام إضافية من بعض العناصر الغذائية، وهذا معتقد خاطئ، فالجنين يحتاج فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية، وتحتاج إليها المرأة بدءاً من الشهر الثالث، ويجب عدم الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية نهائياً، ومنها النشويات، كما يجب تجنب الحميات الفقيرة جداً بالسعرات الحرارية؛ فهذا يؤذي صحّة المرأة وجنينها.