ما أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟
2022-06-26
لا شك أن الرياضة طريقة رائعة لتنشيط الجسم والحفاظ على قوام رشيق. على الرغم من أن حرق السعرات الحرارية ليس هو المقياس الوحيد لقيمة التمرين، فقد يخبرك معدل السعرات بمدى صعوبة عملك وتأثيره على جسمك.
نتعرف من خلال المقال إلى أفضل التمارين الرياضية التي ينصح الأطباء بممارستها لتحسين صحة الجسم وتنسيق الوزن، كما نتعرف إلى أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية.
أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية
يبقى السؤال عن أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية سؤالاً شائعًا يجول بخاطر الكثير من الأشخاص. بشكل عام، رياضة الجري هي الأكثر حرقًا للسعرات الحرارية خلال ساعة واحدة، كما تأتي رياضة ركوب الدراجات الثابتة والسباحة والمشي من الخيارات المثالية كذلك.
تمارين HIIT أيضًا من أفضل التمارين الفعّالة لحرق السعرات الحرارية، فيستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية بعد ممارستها لمدة تصل إلى 24 ساعة، وهي عبارة عن مجموعة من تمارين الأيروبكس لمُدة معينة يتم القيام بها على دورات متتابعة.
إن كنت ترغب في بدء ممارسة التمارين الرياضية بشكل روتيني، ننصحك باستشارة طبيبك الخاص واستشارة مدرب شخصي أو معالج فيزيائي للحصول على الإرشادات المناسبة لتجنب الإصابات.
