لماذا نصاب بالاكتئاب الموسمي.. وكيف يمكن التعامل معه؟

يعتقد البعض أن الاكتئاب الموسمي يحدث في فصل الشتاء فقط، ولكن الحقيقة أن الاضطراب العاطفي الموسمي يحدث في الشتاء والصيف.

ويمكن القول إن هذا المصطلح بدأ عام 1984، عندما نشر الطبيب والباحث النفسي نورمان روزنتال، أول ورقة بحثية عن الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD )، والذي يُطلق عليه أيضًا الاكتئاب الموسمي، والذي يحكي فيه عن الاكتئاب الذي تسببه أيام الشتاء المظلمة.

ووجدت الدراسات اللاحقة أن هذا النوع من الاكتئاب يختلف حسب المنطقة الجغرافية، ويؤثر بشكل خاص في أولئك الموجودين في خطوط العرض الشمالية، والمثير للدهشة أن حوالي 10 في المائة من المرضى يعانون أعراض الاكتئاب في فصل الصيف.

يقول الخبراء إنه من الطبيعي أن تتقلب الحالة المزاجية مع المواسم وحتى أن يشعر الناس بقليل من الإحباط في الشتاء، لكن أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يعانون أعراض الاكتئاب السريري، مثل فقدان الاهتمام بالأشياء، وتغير النوم، وتغير كبير في الأكل أو الشهية، وفقدان الطاقة، والتعب، وصعوبة في التركيز.

وفي عيادة أبحاث الاكتئاب الشتوية بجامعة ييل، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا لاكتئاب الشتاء هي فرط النوم أي الرغبة في النوم أكثر من المعتاد، وزيادة الشهية، إذ يبدو الأمر كما لو أن البشر يحاولون السبات.

ويبدأ معظم الناس في الشعور بالأعراض في مرحلة الشباب، ولكن يمكن أن يبدأ الاضطراب العاطفي الموسمي في أي مرحلة من مراحل الحياة، كما تختلف الحالة أيضًا حسب الجنس.

في حين يتم تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي عادةً عندما يستوفي المرضى معايير الاكتئاب السريري، فإن بعض المرضى لا يصلون إلى هذا التشخيص الرسمي، وبدلاً من ذلك، يتم تشخيصهم بـ «اضطراب القلق الاجتماعي تحت السطحي»، وهي حالة أخف وطأة ولكنها لا تزال مرهقة.