طرق وأساليب تجعلك سعيدة

ما مفهوم السعادة بالنسبة لك؟

هذا السؤال، الذي يحتمل عدة إجابات كلها صحيحة، يعني أن السعادة مفهوم نسبي، يتحقق لدى البعض في حال حقق ما يرغبه ويريده، لكنه من وجهة نظر آخرين يعني أن السعادة شعور داخلي بالرضا، وكل ما يتحقق بعد ذلك إضافات لها، ليست أكثر.

يشير موقع "Health news"، المعني بالصحة النفسية والتنمية البشرية، إلى أن السعادة قرار داخلي، ينبع من عقل الشخص الذي يحدد بنفسه اختياراته، وسعادته، فمشاعر الإنسان تقوده للتعبير عن نفسه ووصفها، فإن كان راضياً بما لديه، تعم السعادة ما حوله، وإن لم يكن راضياً، فلن ينعم بمفهوم السعادة والهدوء، بل سيبقى متحفزاً لصد الفرح والإيجابية عنه.

وفي تقرير نشره "Health news"، يغلب على الناس شعورهم بالسعادة اللحظية، أي في الوقت الذي يعيشون به، فهم سعداء عندما يخرجون للتسوق، أو لابتياع الملابس والمكياج والعطور، أو مشاهدة فيلم أو مباراة كرة قدم، لكن ليس هذا ما يبحث عنه الناس عادة، فالسعادة الحقيقية تنبع من الأمان العائلي والوظيفي والصحة الجيدة والعلاقات الشخصية بالمحيط والإنجازات التي يمكن تحقيقها، ومساعدة الآخرين والشعور بهم، لذا السعادة الدائمة هي الشعور العميق بالرضا والحب تجاه الآخرين، ولا علاقة لها باللحظات الآنية.

ووضع علماء النفس والاجتماع طرقاً مختلفة ومفيدة للشعور النفسي بالسعادة على أمد طويل، منها: ممارسة الامتنان، بحيث يركز الشخص على الجوانب الإيجابية في حياته، والتنعم بها، وعدم البحث عن المنغصات، وعما يكدر البال.