هل حمية الفاكهة فعالة حقاً في فقدان الوزن؟

في عالم تتعدد فيه الحميات الغذائية، تشجع حمية الفاكهة لفقدان الوزن النظام الغذائي المعتمد على تناول الفواكه مع المكسرات والبذور والخضروات الانتقائية، وتستبعد عدداً قليلاً من المجموعات الغذائية، وتساعد على تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، وتقليل الإجهاد التأكسدي، والمساعدة في إدارة الوزن. ورغم أنها توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، فإنها تواجه تحدياتها الخاصة أيضاً.وفقا لموقع زهرة الخليج

يشجع نظام الفاكهة الغذائي على تناول الفواكه والمكسرات والبذور بأشكالها الطبيعية، كما يُسمح، أيضاً، ببعض الخضروات التي تصنف على أنها فواكه، مثل: الأفوكادو، والطماطم، كما يقيد النظام الغذائي بشدة المجموعات الغذائية الأخرى، مثل: المنتجات الحيوانية، والحبوب.

ومن فوائد هذا النظام الغذائي أنه لا يتطلب الكثير من الوقت لتحضير الوجبات، كما أن التخلص من الدهون غير الصحية، وإدراج الأطعمة الغنية بالألياف قد يساعد على تحسين الصحة الأيضية، ويمكن أن تكون فوائد نظام الفاكهة الغذائي جذابة. لكن، قبل الشروع في ذلك، عليك أن تعرفي كيفية عمله.