فوائد المشي قبل الفطور في رمضان
الامة برس
2024-03-11
يشدد خبراء التغذية والأطباء على ممارسة الأنشطة البدنية، وعدم الانقطاع عنها خلال شهر رمضان. فعلى الرغم من أن الصيام قد يكون مرهقاً للبعض، إلا أن التمارين الرياضية الخفيفة تساهم بشكل كبير في الحفاظ على نمط حياة صحي في هذا الشهر الفضيل، خاصة من هذه التمارين، المشي. رياضة بسيطة وممتعة، لا تتطلب أي معدات أو تدريبات خاصة، أو أي مجهود بدني شاق. وفقا لموقع الجميلة
في المجمل، أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان، وبحسب الأطباء والخبراء، قبل الإفطار بوقت قريب، أو بعده بـ 3 إلى 4 ساعات. وهذه القاعدة، بالطبع، تشمل رياضة المشي. في هذا المقال سنتناول فوائد المشي قبل الافطار في رمضان، وكذلك بعض النصائح المهمة...
من أهم فوائد المشي قبل الفطور التحكم في الوزن أو خسارته بطريقة صحية عن طريق زيادة معدل حرق الدهون.
التخفيف من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي والتي يعاني منها الكثير من الصائمين في شهر رمضان، كالحموضة، حرقة المعدة، الانتفاخ، الغازات وغيرها...
- يحفز الجسم على التخلص من السموم والفضلات.
- يساهم في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار ويحسن من معدلات الكولسترول الجيد في الجسم.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يقي من ارتفاع ضغط الدم.
- يقوي العظام والعضلات.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يعزز المشي قبل الفطور الشعور بالاسترخاء، الهدوء والسكينة.
- يساهم في التحسين من جودة النوم.
