كيفية التغلب على الشعور بالخمول والكسل خلال أيام رمضان

في الوقت الذي تعود فيه معظم الناس على روتين أيامهم وحياتهم، بين وقتي السحور والفطور، مع تعديل مواعيد العمل أو الدراسة، لا يزال البعض يشعر بالكسل والخمول في نهار شهر رمضان، فيقضي وقته شبه نائم أو غير مركز، وبالتالي غير منتج.وفقا لموقع زهرة الخليج

واللافت بحسب خبراء الصحة والتغذية في موقع «مايو كلينك»، أن بعض الناس الذين تتراجع همتهم للعمل والدراسة أو القيام بأي نشاط خلال نهار رمضان، تنخفض طاقتهم كذلك بعد أن يتناولوا وجبة الإفطار، وهنا السؤال الملح.. ما هو الحل لطرد الخمول والكسل؟

التعرف على أسباب الخمول والكسل في شهر رمضان، هو الطريقة الصحيحة والخطوة الأولى لمحاربتهما، حيث يؤدي الشعور بالنعاس خلال ساعات الصيام إلى كسل الجسم وعدم قدرته على العمل، ويرجع سبب النعاس إلى السهر لساعات متأخرة، قد تصل إلى وقت السحور، بحيث لا تكفي ثلاث ساعات نوم، بعد السحور، وقبل بدء دوام العمل، لراحة الجسم، وبالتالي على الصائم تقسيم وقته بصورة صحيحة، بين مهماته العملية ونومه وعبادته.

ومن أبرز مسببات النعاس كذلك، هو تناول الأطعمة غير الصحية ومنها المصنوعة من الدهون، التي تربك الجهاز الهضمي وتتسبب بإصابة الجسم بالوهن والضعف. كما أن تناول الحلويات بكثرة، يدفع الجسم إلى الكسل بسبب زيادة استهلاك السكر ما يمنع إنتاج مادة الأوريكسين في الجسم، والتي تحفز على الشعور باليقظة والنشاط.