دايت
نظام حمية خال من الغلوتين
النظام الغذائي الخالي من الغلوتين يزيل جميع الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة ويوصف للأشخاص الذين يعانون من عدم تحملها. هل يوصى بهذا النظام الغذائي للأشخاص الأصحاء، وما مدى فعاليته في إنقاص الوزن، وإيجابيات وسلبيات هذا النظام الغذائي، وما الذي يمكن وما لا يمكن تناوله. سنتح
الوزن والطول المثالي.. كيف أعرف وزني المثالي حسب طولي؟
هل تريد أن تعرف الوزن والطول المثالي لك؟ يختلف الوزن المثالي لكل شخص وفقًا لعدة عوامل منها الطول وشكل الجسم والعمر أحيانًا، وبما أن الجسم المثالي هو أحد الأشياء التي يطمح إليها الكثيرون ففي هذا المقال سنعرفك كيفية حساب وزنك وطول المثالي وفقاً لموقع القيادي. كيف أحسب الوزن والطول المثالي؟ يُ
هل القهوة بالليمون تفتت دهون البطن؟
يعتقد البعض أن إضافة الليمون إلى كوب القهوة يساعد على تفتيت دهون البطن والتخلص من الوزن الزائد، فهل هذا صحيح؟ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير تناول فنجان القهوة بالليمون على فقدان الوزن، حسبما نشر موقع "Health line". هل القهوة بالليمون تفتت دهون البطن؟ يحتوي كلا م
لفقدان الوزن- تناول هذا العشب يوميًا
يتداول البعض معلومات تفيد بأن الشيح يتميز بقدرته كبيرة على إنقاص الوزن، ما دفع الكثير من الأشخاص للاعتماد عليه، للتخلص من السمنة. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة فوائد الشيح لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Healthline". هل الشيح ينحف الجسم؟ ثبت أن الشيح&
احذر مفاجأة.. طعام كنا نتناوله ليلاً للتخسيس يصيب بالسكري والسمنة
كشفت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، عن مفاجأة حول طعام اعتاد الأطباء خلال عشرات السنين على نصيحة المرضى بتناوله وهو منتجات الألبان المخمرة في الليل. ولكن اتضح حاليا أن هذا خطأ وفقاً لموقع العربية. ووفقا لها، بالطبع كان الأطباء يعتقدون أن منتجات الألبان المخمرة هي وجبة خفيفة ومفيدة في
عليك بالتعرف عليها : منتجات غذائية لإنقاص الوزن
يسعى كثيرون لفقدان وزنهم من خلال منتجات غذائية تساعد في خسارة الوزن، وتعتبر الطريقة الفعالة الوحيدة لإنشاء جسم أحلامك هي إنشاء نظام غذائي مع غلبة منتجات فقدان الوزن - الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات. سنتعرف في هذا المقال على أفضل 10 منتجات غذائ
ما أفضل حبوب سد الشهية وفقدان الوزن؟
يحلم الجميع بالحصول على قوام ممشوق ومتناسق، لكن قد يكون ذلك حلم صعب المنال، فقد يرى البعض أن اتباع أنظمة الـ تخسيس القاسية أم ممارسة التمارين الرياضية والانتظام فيها وفقاً لموقع الرجل. على الرغم من توافر العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية،
هل يُساعد الصيام المتقطع في خسارة الوزن؟ وما فوائده وأضراره؟
يُعانِي ما يقرب 600 مليون بالغ من السمنة، وبحلول عام 2030 يُتوقَّع أن يُعانِي أكثر من مليار فرد منها، ومِنْ ثَمَّ اتّجه كثير من الناس إلى الصيام المتقطع، بصفته إحدى السبل الموثوقة لخسارة الوزن وفقاً لموقع الرجل. والصيام المتقطع أنواع مثل نظام 5:2 الذي يتضمّن تناول الطعام المعتاد 5 أيام، ثُم
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة وفقاً لموقع سكاي نيوز. هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة
بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن دون الذهاب إلى الجيم
حجم الخط قد يكون فقدان الوزن أمراً صعباً لكثيرين خصوصاً لهؤلاء الذين لا يملكون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة بالإضافة إلى تطلب الأمر انضباطا من الناحية الغذائية وفقاً لموقع العربية. إلا أن إضافة بعض الخطوات البسيطة وغير معقدة والممتعة في ذات الوقت في عاداتنا
حمية البحر المتوسط للحصول على مزيد من الطاقة!
يمكن أن تكون وجبات الحمية المتوسطية وسيلة لتحسين مستويات الطاقة. ولتعزيز الشعور الشبع ومنع انخفاض الطاقة بعد الظهر، ينصح خبراء التغذية بتوزيع البروتين والألياف بالتساوي إلى حد ما طوال اليوم، مع اتباع مبادئ النظام الغذائي للبحر المتوسط وفقاً لموقع العربية. الاستمتاع بالوجبات بحسب ما جاء في تقرير
لفقدان الوزن في الشتاء- خبير تغذية ينصح بتناول هذا المشروب
هناك مشروب، إذا حرص الإنسان على تناوله يوميًا في فصل الشتاء، سيحافظ على وزنه، وإذا كان يعاني من السمنة، سوف يتخلص منها، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. وقال ناجي إن "الزنجبيل بالليمون" هو المشروب الذي يقصده، مشيرًا إلى قدرته الكبيرة على التخسيس والحفاظ على وزن الجسم في الشت
أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل
قام فريق من الباحثين بدراسة عميقة في خمسة أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات مع التركيز على العناصر الغذائية المختلفة وجودتها لمعرفة خطط التغذية، التي توفر نتائج أفضل على المدى الطويل فيما يتعلق بتغيير الوزن. ووفقًا لما نشره موقع New Atlas، تسلط النتائج التي توصل إليها الباحثون الضوء على أهمية جودة
علماء يحذرون من "نتائج عكسية" للحمية القاسية
أفاد علماء بأنه من أجل إنقاص الوزن يتوجب تناول سعرات حرارية أقل مما يستخدمه الجسم في اليوم، إلا أن الأنظمة الغذائية القاسية قد تعمل في الواقع ضد ذلك، وقد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. أوضح العلماء أن الحميات الغذائية القاسية موجودة منذ سنوات، لكنها ظلت شائعة في الآونة الأخيرة بفضل المؤثرين ووسائل
يزيد حجم الكرش بدلا من إنقاصه.. تجنبوا هذا النظام الغذائي
قد تساعد الأنظمة الغذائية القاسية في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، لكنها مضرة للصحة، ويمكن أن تزيد الوزن خصوصاً في منطقة البطن ما يسبب ظهور "الكرش"، وذلك بدلاً من إنقاصه وفقاً لموقع العربية. في هذا الشأن، حذر أحد اختصاصيي التغذية من هذه الأنظمة لأنها تخاطر بالتأثير سلبا على عملية التمثيل الغذ
"30-30-30".. صيحة جديدة لفقدان الوزن هذه تفاصيلها
أدت الحاجة للحفاظ على الوزن المناسب، من الناحية الجمالية والبيولوجية، إلى ظهور العديد من طرق فقدان الوزن. إذ تشكل زيادة الوزن مخاطر صحية خطيرة. فهو يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان. كما أن الوزن الزائد يجهد المفاصل، مما يؤدي إلى مشاكل في الحركة وفق
لفقدان الوزن في عام 2024.. هذه أفضل 5 أنظمة غذائية
يشجع العام الجديد على الانطلاق في بدايات جديدة للكثيرين، مثل تحديد أهداف صحية جديدة، كفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي وبدء روتين تمارين بدنية جديد، بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India. إن أهداف الصحة التي يختارها الكثيرون غالبًا ما تكون مقيدة للغاية وغير مستدامة،
الصيام المتقطع يساعد مرضى الزهايمر على النوم
توصلت دراسة حديثة إلى أنه من الممكن تصحيح اضطرابات الساعة البيولوجية، التي تظهر على مرضى الزهايمر من خلال التغذية المقيدة بالوقت، وهي نوع من الصيام المتقطع الذي يركز على الحد من الأكل اليومي -ساعات الأكل- دون الحد من كمية الطعام المستهلكة وفقاً لموقع البيان. وكشفت الدراسة التي أجرتها
