دايت
تجنبها.. هذه العادات السيئة يمكن أن تؤدي لظهور الكرش
حدد الخبراء عددًا من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها عند تناول الطعام لتجنب المعاناة من تراكم دهون البطن أو مايعرف بـ"الكرش"، بحسب ما نشره موقع WebMed: سرعة التهام الطعام يستغرق العقل حوالي 20 دقيقة لتلقي رسالة من المعدة مفادها أنه ممتلئ. إذا كان الشخص يلتهم الطعام بسرعة كبيرة، فإنه سيستم
بينها الفول السوداني.. 4 أنواع مكسرات مناسبة للرجيم
تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة المفيدة في الرجيم، لأنها تساعد على فقدان الوزن، بفضل محتواها الجيد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء. فيما يلي أفضل مكسرات للدايت من أمازون: فول سوداني من أبو عوف طازج. جودته عالية. غني بالدهون الصحية والألياف وا
هل يمكن التخلص من دهون البطن فقط؟
نتيجة ممارسة العادات الغذائية غير صحية، تتراكم الدهون في منطقة البطن بالرغم من تناسق جميع أجزاء الجسم، مما يؤثر على المظهر الخارجي، ويزيد من خطر التعرض لمشكلات العمود الفقري. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبرز الطرق المساعدة في فقدان الدهون في البطن فقط بعيدًا عن باقي أجزاء الجسم، وفقًا ل
7 نصائح ضرورية.. حرق دهون البطن في أسبوع
تؤثر الدهون المتراكمة في منطقة البطن سلبًا على مظهر الجسم، نظرًا لبروز الكرش عند الوقوف والجلوس، كما تجعل الشخص غير قادرًا على ارتداء ملابسه المفضلة. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح لحرق دهون البطن في 7 أيام، وفقًا لموقع "Times of india". نصائح لتخسيس البطن في 7 أ
خبراء يكشفون أفضل مشروب لفقدان الوزن بسرعة
كشف الخبراء بجامعة هارفارد، أن خل التفاح قد يكون أفضل مشروب لخسارة الوزن، بحيث يمكن تناوله بكميات صغيرة أو الحصول عليه كمكمل غذائي. وأشار الخبراء إلى أن المستويات العالية من حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح أو ربما مركبات أخرى تعد المسؤولة عن فوائده الصحية في الحصول على قوام
لسد الشهية.. ماذا تأكل في الرجيم؟
الشعور بالجوع من المشكلات التي تواجه معظم الأشخاص أثناء الرجيم، يمكن التخلص منه بسهولة عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة في الوجبات اليومية. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لسد الشهية، وفقًا لموقع "Medical News Today". أطعمة لسد الشهية 1- الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الأطعمة
لماذا يخفق البعض في تخسيس أوزانهم؟
يعتقد كثير من الناس الذين يعانون من الوزن الزائد أن من الصعب عليهم فقدان الوزن أكثر من أصدقائهم النحيفين. وفي الواقع، قد يكون هذا صحيحا، حيث تشير الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم تغيرات في دماغهم مما يجعل من الصعب عليهم معرفة متى لماذا يكونون ممتلئين. وجاءت هذه النتائج من
هل رجيم السلطة فعال في إنقاص الوزن؟
30 يوم من تناول السلطة فقط خطة غذائية، يختار البعض اتباعها من أجل فقدان الوزن وتحسن الصحة العامة للجسم والتخلص من السموم.. كيف يؤثر على صحتك؟ "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي رديم السلطة وتأثيره على الجسم، وكيفية اتباعه، وفقًا لـ "Eat this". تُعتبر السلطات خيارًا غذائيًا
لفقدان 7 كجم من وزنك في الأسبوع.. تناولوا هذه الخضار يومياً
يعد الخيار من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ويقدم الخيار فوائد عديدة للجسم، أبرزها فقدان الوزن، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي "
هل حبوب الكورن فليكس مناسبة للرجيم؟
يعتبر الكورن فلكيس من الوجبات الرئيسية في وجبة الإفطار لدى البعض لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن هل يناسب الدايت؟ الكورن فليكس تناوله مناسب للرجيم قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الكورن فليكس من الوجبات المناسبة جدا لأنظمة التخسيس، موض
ماهي إيجابيات وسلبيات حمية البطيخ الأحمر؟
أعلنت الدكتورة الكسندرا فيلوفا، أن حمية البطيخ الأحمر تساعد على تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد، حيث يكفي اتباعها 1-2 مرة في الأسبوع. وتشير الطبيبة في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أنه وفقا لهذا الاعتقاد يكفي اتباعها 1-2 مرة في الأسبوع، وعدم تناول أي شيء غير البطيخ الأحمر. وتقول: "يحتوي البطيخ ال
ابتعدوا عنها.. 5 أخطاء تخرب حميتك الغذائية
يدخل كثيرون في حميات غذائية صارمة من أجل التخلص من الوزن الزائد، فيطمحون إلى تحقيق نتائج لافتة، خلال فترات قصيرة، لكن هذا النهج لا يكون موفقا على الدوام. وبحسب توصيات منشورة في موقع جامعة هارفارد المرموقة، فإنه الشخص الذي يتبع حمية غذائية، لأجل إمداد جسمه بما هو صحي فقط من الطعام، عليه أن يتفادى
كيف تتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالجوع؟
الشعور بالجوع أكثر ما يؤرق متبعي الدايت، ولكن هناك إرشادات إذا تم اتباعها أثناء الرجيم يمكن السيطرة على الشهية وإبقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع، وفقًا لموقع "Healthline". نصائح لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع 1- تنا
بينها السباحة.. 4 رياضات تساعدك على فقدان الوزن بالصيف
فقدان الوزن من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، يمكنهم الحصول على قوامٍ ممشوق عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن في الصيف، وفقًا لموقعي "NDTV" و"NBC News". تمارين رياضية لإنقاص الوزن في الصيف 1-
بينها بذور السمسم.. 5 أنواع من البذور تساعدك بمحاربة السمنة والتخلص من الكرش
يحرص من يسعون لإنقاص أوزانهم، أو من يهدفون إلى الحفاظ على قوام متناسق والبقاء على المسار الصحيح، على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي يمكن أن تساعدهم على بلوغ غاياتهم. ومن بين الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوي على فوائد كبيرة بفضل محتواها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من ال
تعرفوا كيف تختاروا الرجيم المناسب لكم؟
يرغب العديد من الأشخاص في فقدان الوزن خاصًة عند الإصابة بالسمنة المفرطة مما يدفعهم إلى اتباع أنظمة غذائية قد تكون خاطئة ومن ثم ظهور بعض الأعراض المزعجة. ويستعرض في التقرير التالي بعض الطرق التي تساهم في اختيار نوع الرجيم، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD". كيفية اختيار الرجيم المناسب يختلف
بينها الموز.. أفضل 7 فواكه تساعد في إنقاص الوزن
يمكن اعتبار الفاكهة وجبة خفيفة جاهزة طبيعية مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. وبحسب موقع Healthline، يوجد عدد من الفواكه المنخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية والغنية بالألياف، مما قد يساعد على إنقاص الوزن، كما يلي: 1. جريب فروت تحتوي نصف حبة ج
دراسة: المصابون بالسمنة يفقدون إشارات الشبع إلى الأبد
وجدت دراسة حديثة أن أدمغة الأشخاص المصابين بالسمنة أقل قدرة على تسجيل وجود الطعام في المعدة، وأن هذا التأثير يستمر حتى بعد اتباع نظام غذائي. وتقدم الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ييل البريطانية نظرة ثاقبة حول سبب كون الحفاظ على فقدان الوزن أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص، وتؤكد على الدور الم
