تأثير الفوضى على الحالة النفسية كبير.. تخلصي منها

نظرية الفوضى، هي نظرية تشرح الأحداث التي تبدو غير متوقعة وغير منظّمة أو منتظمة، ولكن يتم التحكم فيها من خلال تفسيرات حتمية. تشرح النظرية أن التغييرات الصغيرة للغاية في الظروف الأولية للموقف يمكن أن تؤدي إلى اختلافات شديدة في وقت لاحق.
يشير منظور نظرية الفوضى إلى أن أحداث الحياة التي تبدو صغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية والسلوك البشري. ويرى هذا المنظور أيضاً أن الحياة غير مؤكدة وأن الناس يجب أن يتعاطفوا مع أنفسهم خلال أوقات التحول وأن يبحثوا عن طرق للتكيف والنمو. كما تقدم نظرية الفوضى نهجاً أكثر واقعية. ومع هذا النهج، من الممكن أن يكون لأحداث الحياة التي تبدو غير مهمة تأثير هائل على الصحة النفسية العقلية والسلوك البشري.

وجدت دراسة أن النساء اللاتي وصفن أماكن معيشتهن بأنها مزدحمة أو مليئة بالمشاريع غير المكتملة كنّ أكثر عرضة للإرهاق والاكتئاب من النساء اللاتي وصفن منازلهن بأنها مريحة ومتجددة. ووجد الباحثون أيضاً أن النساء ذوات المنازل الفوضوية أو المزدحمة لديهن مستويات أعلى من الكورتيزول.

اكتشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة برينستون أن الفوضى يمكن أن تجعل من الصعب التركيز على مهمة معينة. وبشكل أكثر تحديداً، اكتشفوا أن القشرة البصرية للشخص يمكن أن تطغى عليها أشياء لا تتعلق بمهمة معينة، مما يجعل من الصعب التركيز وإكمال المشاريع بكفاءة.
يمكن أن تؤدي الفوضى إلى مزيد من التوتر والقلق، ولكن من خلال التنظيف والتنظيم وتقليل الفوضى، يستطيع الأشخاص التحكم في بيئتهم وإنشاء بيئة أكثر استرخاءً تساعدهم على التركيز بشكل أفضل على القضايا الأكثر إلحاحاً في حياتهم.