حياة
توصية صادمة.. لا للتعرض للشاشات في هذا العمر
في توصياتها الجديدة حول تأثير استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة اللويحة وشاشات التلفاز على نمو الأطفال، وجه اتحاد أطباء الأطفال السويدي توجيهات جديدة بضرورة عدم السماح إطلاقاً للأطفال دون العامين باستخدام هذه الأجهزة الذكية. كما أخبرت الجمعية السويدية لأطباء الأطفال الآباء أن ساعة واحدة يوميًا كا
هل من خطر خفي لممارسة الرياضة؟ خبراء يكشفون
جمال نازي من الشائع والمعروف والمتفق عليه علمياً، أن ممارسة الرياضة هي المفتاح لنمط حياة صحي. لكن يمكن أن يتعرض البعض لخطر خفي عند ممارسة التمارين، وفق موقع Boldsky. ومؤخراً، أثارت بعض الحالات لأشخاص، بعضهم من المشاهير، والذين تعرضوا لأزمات صحية ذات تأثير طويل المدى أو أدت للوفاة أثناء ممارسة ا
تعديل بسيط في الروتين سيغير حياتكم للأفضل.. تعرفوا عليه
جمال نازي تنعكس العادات اليومية بشكل كبير على الصحة والإنتاجية والعلاقات والرفاهية بشكل عام، لكن يمكن من خلال التركيز على تغيير عادة سلبية واحدة فقط أن يجني المرء ثمارا هائلة مع مرور الوقت. إن هناك بالطبع عادات شائعة ومتعارفا عليها مثل تنظيف الأسنان قبل النوم أو الضغط على زر الغفوة عدة مرات في ا
كيف تواجه المنافسة غير الصحية في مكان العمل؟
منى خير وجود قليل من المنافسة الصحية في مكان العمل لا يؤذي أحدا أبدا، ولكن عندما تتحول إلى حرب شاملة، فأنت تعلم أن لديك مشكلة بين يديك. في الواقع، كثير من المنافسة يمكن أن تسبب التوتر، وتقتل الروح المعنوية لدى عديد من الزملاء. إذا كيف تتعامل مع زميل العمل المزعج الذي يحاول دائما إحباطك
ما التأثيرات النفسية لمتابعة دراما الجريمة؟
ريتا فؤاد شهد العالم في السنوات الأخيرة زيادة معدلات العنف والجريمة بجانب اندلاع العديد من الحروب، وهو ما ترتّب عليه تضاعف وتيرة الأعمال الفنية التي تتناول الجرائم على الشاشة خاصة تلك المبنية على أحداث حقيقية، وتتمتع بنسب مشاهدة مرتفعة. ويأتي فضول المتفرجين لمعرفة الدوافع النفسية للمجرمي
الدموع راحة لا ينالها البعض.. لماذا لا تبكي رغم الشعور بالحزن؟
شيماء عبد الله تذرف الدموع لأسباب مختلفة، ربما الحزن أو الغضب وأحيانا الفرح وفرط السعادة، وبرغم أهمية البكاء للصحة الجسدية والنفسية للإنسان، واعتبار الدموع أحد أهم وسائل التنفيس عن المشاعر، فإنه أحيانا ولأسباب يجهلها حتى أصحابها، قد يتوقف انهمار الدموع. ومنذ السابع من أكتوبر/تشرين الأول الماضي،
كيف تتركونه عند الآخرين؟.. الانطباع الأول يدوم طويلاً
إذا كنتم تستعدون للقاء شخصية مهمة لأول مرة، وترغبون في ترك انطباع جيد عنكم لديها، ننصحكم بالالتزام بمجموعة من قواعد الإتيكيت التي ستضمن لكم إحداث التأثير المطلوب. ولا تنسوا أن الانطباع الأول يدوم طويلاً. • من المهم جداً أن تبدوا في صورة أنيقة ولكن ليس مبهرجة. • ارتداء ملابس أنيقة ونظيف
هل سمعت سابقاً بـ«حمية الموظفين»؟.. إليك التفاصيل
عادة، نحاول تجربة جميع أنواع الحميات، بحثاً عن الوصول إلى جسم رشيق وصحي، ولا تتوقف المحاولات عند السماع بأي طريقة يمكن استخدامها، لتحقيق النتيجة المرجوة، فكل البرامج والأنظمة قابلة للتطبيق! وغالباً، تسمح معظم الشركات بمنح الموظفين «ساعة استراحة» وقت الغداء، وتوفر لهم مكاناً لتناول الط
لن تصدق.. هذا ما يفعله الخوف بجسمك!
عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه. وبحسب الخبراء، عندما يرى الإنسان أمراً خطيراً أو يتعرض لموقف حرج يثير الرعب داخله، تنتقل المدخلات الحسية أولا إلى اللوزة الدماغية، التي تكتشف الأهمية العاطفية للموقف وكيفية الرد عليه بالسرعة المطلوبة لذلك. ووفقا للخبراء
كيف تنجو من الوقوع في فخ الصداقة المزيفة؟
سميرة عوض تعتبر الصداقة من أجمل العلاقات وأرقاها، وهي حاجة ضرورية للإنسان في كل مراحل حياته، وتوفر مساحة خاصة تجمع بين شخصين أو أكثر، وفق روابط الاحترام والاهتمام المتبادل. وحفل التراث العالمي والعربي بأقوال وحِكَم عن الصداقة الحقيقية، بوصفها منحة من الله تعالى للإنسان، ومن أجملها مقولة الكاتب و
كيف يؤثر فصل الخريف علينا؟
سميرة عوض بعودة فصل الخريف، تعود حياة معظم الناس إلى الروتين المعتاد، إذ يعود المسافرون من إجازاتهم السنوية، كما تفتح المدارس أبوابها فيعود الأطفال لنظامهم اليومي، كما تغيب السهرات والمناسبات الاجتماعية الكثيرة التي يزخر بها الصيف عادة. ورغم أن فصل الخريف يمنحنا فرصة ثمينة لاستعادة نشاطنا البدني
متلازمة "آتشو".. لماذا نعطس عندما ننظر إلى الشمس؟
صحيح أن العطس أمر غير مرحب به خاصة في عطلتك الصيفية، لكن بالنسبة إلى بعض الناس يصعب تجنبه لأنهم ببساطة ينظرون إلى الشمس فيعطسون؛ بل إن الأمر يتكرر حتى في فصل الشتاء، وهناك من يعطس لمرات عديدة. فما هو السبب؟ هناك العديد من الأسماء لهذه الظاهرة، مثل «عطس الشمس»، و«متلازمة الع
التوتر وزيادة الوزن.. ضريبة جديدة لضغوط الحياة اليومية
رشا عبيد في استطلاع أجري عام 2007 حول السلوكيات الشائعة في إدارة التوتر، أفادت جمعية علم النفس الأميركية، أن 4 من كل 10 أميركيين أو ما يعادل 43% يفرطون في تناول الطعام ويجدون صعوبة في مقاومة الأطعمة غير الصحية عند التعرض للتوتر. فهل هناك علاقة بين التوتر وزيادة الوزن؟ وكيف يمكن للتوتر أن يؤدي إل
فوائد صحية لحمامات الثلج.. أشياء تجب معرفتها قبل الغطس
يوماً بعد يوم يظهر المزيد من طرق العناية بالبشرة والجسم، وفي حين أن بعضها يكون مبتكراً حديثاً، هناك ما يكون قد تم استخدامه على مدار عقود، ثم اختفى، وعاد للظهور من جديد، مثل تقنية غمر الوجه والجسم في وعاءٍ مملوء بالماء المثلج، إذ جذبت هذه الممارسة، المستمرة منذ عقود من الزمن، الكثير من الأشخاص، مؤخرا
قد يتسبب في جفاف العين وشرود الذهن.. ما هو “إعياء الإنترنت” وطرق الوقاية منه؟
مع التطور التكنولوجي الذي يشهده عالمنا في العقود الأخيرة أصبح الاستخدام التكنولوجي أمراً لا مفر منه في الحياة اليومية والعملية؛ الشيء الذي يتسبب في العديد من الأمراض التي أصبحت منتشرة بشكل كبير بين معظم سكان الأرض. من بين هذه الأمراض نجد إعياء الإنترنت الناتج عن الاستخدام المطول للأجهزة الإلكترون
هل أنت شخصية مدمنة على التوتر؟.. إليك الحل
منى خير مع ضغوط العمل، ومتابعة مدارس أطفالنا، ورعاية الآخرين، والمسؤوليات التي تتراكم، قد تصبح الحياة مليئة بالتوتر، ويمكن أن يصبح ذلك الشعور حالة طبيعية للكثيرين. ولكن هل يمكن فعلا أن تصبح مدمنا على التوتر؟ ويعرف "إدمان التوتر" بأنه نمط متكرر للتصرف بطرق تزيد من التوتر، رغم أنك تدرك العواقب الم
الاستخدام المفرط لوسائل التواصل يشبه تأثير الإدمان
محمد صلاح نشأت منصات التواصل الاجتماعي وسيلة للتواصل مع العائلة والأصدقاء في أنحاء الكوكب على مدار الساعة. ولكن بمرور الوقت، أخذ الجانب المظلم في الظهور، بعد أن أظهرت الدراسات أن المواطن الأميركي العادي -على سبيل المثال- يقضي أكثر من ساعتين يوميا على وسائل التواصل، وهو رقم يتضاعف لدى المراهقين. و
العصبية الزائدة عند كبار السن.. كيف يُمكن التعامل معها؟
يعاني الكثير من كبار السن، من الأمراض الجسدية والنفسية التي تُسبب تعرضهم لتقلبات مزاجية عديدة، تؤثر على انفعالاتهم وتَزيد من نوبات الغضب لديهم.وعادة ما تؤثر نوبات غضب كبار السن والعصبية الزائدة لهم بشكل لا يُمكن تجاهله، على باقي أفراد الأسرة؛ خاصة مقدمي الرعاية في الأسرة.بالنسبة لبع
