السير حافيًا يؤدي إلى تنشيط مراكز حيوية في أسفل القدمين، وذلك يساهم في تحفيز الدورة الدموية وعلاج الدوالي، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر السير حافيًا مفيدًا للعديد من الأمور الأخرى. ولكن يختلف الأمر عند ممارسة الرياضة حافي القدمين، خاصة أنه يمكن أن يوفر فوائد صحية مختلفة، مع الأخذ في الاعتبار السلبيات